Блиц супа со хакер Нашата тајна f; тенка линија

Фото: Матијас Либич

Топла од тенџере за супа: Нашата супа од гром со мелено месо ќе ви помогне да изгубите тежина.

Нашата супа од гром со мелено месо е омилениот рецепт на нашите читатели. Со право, затоа што не само што има непобедлив вкус и зачинување, тој помага и во слабеењето. Прочитајте го нашиот рецепт овде!

Состојки за 4 порции:

2 големи кромид (приближно 120 гр. Секој)
2-3 чешниња лук
2 големи моркови (приближно 130 гр. Секој)
2 стебленца целер
2 големи тиквички (приближно 250 гр. Секоја од нив)
1 мала конзерва леблебија (265 гр исцедена тежина)
2 лажички маслиново масло
600 гр чисто мелено говедско месо (тартар/свинско месо)
1,5 л ниско-натриум сок од зеленчук
400 гр буци домати

По порција околу:

234 kcal
6 маснотии
17 јаглехидрати
28 белки

Време за готвење/печење:

И така се прави тоа

Подгответе ги сите состојки. Излупете го кромидот и исечете ги на коцки со средна големина. Излупете и ситно исецкајте ги лукчињата лук. Излупете моркови и исечете ги на парчиња. Доколку е потребно, извадете ги конците од целерот и исечете ги на парчиња (дебели колку морковите). Измијте ги тиквичките темелно и исечете ги на парчиња (двојно подебели од морковот). Ставете наут во сито, исплакнете го и исцедете го.
Ставете го тенџерето на шпоретот. Загрејте го маслото во него. Потоа додадете го месото и премачкајте го целиот околу 5 минути. Накратко извадете ја тавата од чинијата и месото. Ставете го подготвениот свеж зеленчук во тенџерето и изгребајте го на средна топлина околу пет минути, вртејќи се. Ова создава печени супстанции кои му даваат вкус.
Истурете сок од зеленчук и ½ литар вода. Промешајте ги бујните домати и оставете да зоврие. Додадете месо и наут. Намалете го огнот и оставете го нежно да врие 30 минути.
Искористете го времето на чекање. Проверете ја решетката за зачини и подгответе сè што одговара добро со супата: топла или слатка пиперка, ким или ким, оригано или риган, босилек или мајчина душица, кари или куркума, кајан или ѓумбир во прав.
Кога супата е подготвена, додадете само малку сол и многу бибер по вкус. Потоа користете ги достапните зачини и билки за да ја рафинирате секоја порција поединечно.
Оставете ја супата да се излади, а потоа покријте ја во фрижидер. Само загревајте колку што сакате да јадете.

Супите се едноставно идеален оброк за диета со калории. Откријте повеќе супи од исхраната на нашата страница за теми и исто така во нашата галерија со слики. Таму ќе најдете рецепти со помалку од 250 kcal по порција:

Беше наш Блиц супа со мелено месо соодветно за вас? Потоа, прелистајте ја нашата колекција рецепти со други вкусни диетални супи. Дали сакате нешто друго освен супа, но сепак сакате лесна, здрава и урамнотежена исхрана? На нашата страница за теми ќе најдете различни рецепти за разновидна диета за секој ден.

Слика на билтен за рецепти за жени

Фини, едноставни и брзи рецепти? Потоа, регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за оваа недела потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.