Нова страница

Цревните бактерии играат улога

Дебелината е еден од најчестите проблеми во современиот свет. И покрај манијата за слабеење агресивно пренесена во медиумите и безброј водичи за диети во книги и списанија, процентот на луѓе со прекумерна тежина во популацијата се зголемува неизлечиво - а со тоа и здравствените проблеми поврзани со прекумерната тежина. Дебелината не е проблем само со убавината, туку долгорочно произведува масивни болести: дијабетес, воспаление и болести на срцето и зглобовите се само најважните примери.

Многу луѓе со прекумерна тежина се обидуваат да ја намалат својата тежина во однос на убавината и здравјето со избегнување на калории и вежбање, но за жал често само со умерен успех. Покрај тоа, макотрпните „изгладнети“ килограми брзо се акумулираат повторно со нормална храна и честопати продолжуваат да се размножуваат неконтролирано. Ова разбирливо ги фрустрира погодените и ја намалува нивната мотивација повторно да се свртат кон слабеење - без оглед како изгледа идеалот за убавина.

Како настанува дебелината?

Во нашето модерно секојдневие, честопати се заборава дека нашиот дигестивен систем сè уште функционира како што функционираше пред милиони години. Бидејќи она што нашиот гастроинтестинален тракт го прави со храната, се складира во многу стари делови од нашиот мозок. Од таму се контролира дека телото складира маснотии кога има доволно храна за да преживее во идните периоди на потреба. И кога нема доволно храна, мозокот му дозволува на телото „брзо да се затвори“ за да може да се држи подолго време со зачуваните масти. Овој стар „исконски тип“ во нашата глава гарантираше дека човештвото сè уште постои. Во денешно време, сепак, тоа е фатално: нашата стара програма е при крај и секој вишок калории се зачувува веднаш. Но, бидејќи нема глад во кој повторно ја трошиме оваа маст, таа останува на колковите, стомакот и Co и стануваме сè поголеми!

Голем стомак може да ве разболи

Да се биде дебел не само што е над нашиот идеал за убавина, туку на крајот може да нè направи навистина болни. Бидејќи премногу масно тело доведува до значителни метаболички нарушувања. Постои дури и име за тоа:

Метаболниот синдром

Ова вклучува голем обем на половината (централна дебелина),

повеќе од 94 см кај мажите,
повеќе од 80 см за жени,

и два од следниве критериуми:

зголемено ниво на шеќер во крвта,
премалку добри и премногу лоши липиди во крвта,
висок крвен притисок.

Секој што носи метаболен синдром со себе, многу веројатно ќе добие дијабетес во одреден момент или дури и претрпе мозочен удар.

Јаглехидрати и големиот стомак
Луѓето со прекумерна тежина кои консумираат премногу јаглени хидрати и премалку витални супстанции се особено изложени на ризик. Бидејќи инсулинот кој пренесува шеќер од крвта до органите (на пр. Мускулите) веќе не работи добро за нив.

Кочница за слабеење број 1: Тироидната жлезда
Здрава тироидна жлезда складира јод за нашето тело и прави хормони кои исто така играат важна улога во нашата енергија. Ако ги има премалку, нашето тело станува побавно и поспоро во сè и тоа може да биде причина за прекумерна тежина.

Кочница за слабеење број 2: Цревната флора
Многу бактерии живеат во цревата на човекот. Истражувачите откриле дека кај оваа цревна флора кај луѓе со прекумерна тежина, бактериската група наречена „Фирмикутен“ е преовладувачка. Спротивно на тоа, тие се помалку истакнати кај луѓе со нормална тежина. Посебна карактеристика на фирмикутен е тоа што тие многу добро ги разградуваат диеталните влакна. Како резултат, едно лице со многу фирмикути во цревата ги добива своите влакна од оваа група бактерии толку многу што можат да се варат од нив. Со други зборови: колку повеќе фирмикути имате во цревата, толку повеќе калории можете да „добиете“ од вашата храна, иако не сакате.

Сопирачка за слабеење број 3: „Хормонот на среќата“
Дали јадете неконтролирано слатки работи штом се чувствувате неурамнотежени? Сомнеж е дека ви недостасува „хормонот на среќата“ серотонин, гласничка супстанца која е одговорна за многу функции во организмот - вклучувајќи го и нашиот апетит. Ако има доволно серотонин, се чувствуваме сити, ако недостасува, гладни сме.

Сопирачка за слабеење # 4: нитрозативен стрес
Нитрозативниот стрес се однесува на прекумерна изложеност на телото на азот моноксид (НЕ), што може да произлезе од токсини во животната средина или хроничен стрес во телото. Ако има премногу НЕ, тоа блокира одредени метаболички патишта. За жал, токму метаболичките патишта што снабдуваат енергија се погодени во нашите клетки. Резултатот е хроничен недостаток на енергија. Ова е особено забележливо кај органите на кои им треба многу енергија, на пример срцето, мозокот и мускулите. Луѓето кои страдаат од нитрозативен стрес се брзо исцрпени, им треба долга пауза, постојано се гладни и обично имаат прекумерна тежина!

Кочница за слабеење бр. 5: Нетолеранција на храна
За жал, многу луѓе со прекумерна тежина не се сомневаат дека нетолеранција може да биде и зад вишокот тежина. Постојаното избегнување на соодветната храна помага да се ублажат многу непријатни симптоми (надуеност, дијареја и сл.) И да се намали телесната тежина.

Цревна цревна флора!

Цревната флора кај луѓето главно содржи бактерии од две групи: Бактеридоити и Фирмикутен. Овие се наоѓаат во столицата на здрави луѓе со нормална тежина во приближно избалансиран сооднос од 1: 1 до максимум 1: 3. Во случај на луѓе со прекумерна тежина, ситуацијата е сосема поинаква: Овде фирмикутите честопати се крајно застапени. Може да се најдат стапки до 1: 2000.

Овој нефизиолошки однос на бактериите може да биде многу важна причина за дебелина отпорна на диети, бидејќи фирмикутите имаат својство на распаѓање на одредени - нормално несварливи - влакна. Тие произведуваат јаглени хидрати со краток ланец во цревата што луѓето можат да ги апсорбираат. Ако очигледно има премногу фирмикуми во дигестивниот тракт, ќе има значителен „скриен“ внес на калории. Со односот на бактериите поместен на овој начин, намалувањето на тежината со претходните калории неизбежно мора да остане неефикасно.

Што го прави цревото болно:

неправилна или еднострана диета
Лекови (вклучувајќи лаксативи, антибиотици, "пилула", кортизон и слични лекови)
Инфекции и болести на дигестивниот тракт
Нетолеранција на храна и алергии
стрес

За стабилно здравје без прекумерна тежина

Физиолошката бактериска колонизација на цревата е важен предуслов за оптимално искористување на храната во организмот и централна компонента на човечкиот имунолошки систем. Смените во микробиолошката рамнотежа на цревната флора можат, доколку останат неоткриени, да се интензивираат. На долг рок, тие доведуваат до дебелина, болести особено на гастроинтестиналниот тракт и последователно можат да влијаат и на други органи и органски системи. Висок крвен притисок, дијабетес, црн дроб, жолчен меур, болести на срцето и крвните садови, остеоартритис, гихт, зголемена малигност, итн. Може да бидат последици. Многу добри причини секогаш да внимавате на цревната флора!

Запек, дијареја и гасови се повеќе правило отколку исклучок овие денови. Особено, на сите пациенти кои (мора) редовно да користат антибиотици или лаксативи, треба да им се даде добар совет во врска со ова и треба да размислат за колонизација на нивните црева од батерии. Бидејќи дигестивните проблеми не се досадни ситни болести, туку сериозни знаци на нефизиолошка микроекологија на цревната флора. Ова може да влијае на снабдувањето со хранливи материи и имунолошкиот систем, како и да предизвика посериозни секундарни болести. Распространетата прекумерна тежина често е резултат на нефизиолошко поместување на рамнотежата на цревната флора. Ако групата бактерии Фирмикутен е вишок, постои зголемено распаѓање на диетални влакна, што ослободува дополнителни, апсорбирачки калории. Ова доведува до дебелеење и е голема пречка за успешно слабеење.

Откако погрешните микроби ќе се здобијат со надмоќ во цревата, засегнатите често настинуваат, имаат проблеми со кожата и варењето и страдаат од чести гастроинтестинални инфекции. Последица на погрешна колонизација на бактериите се исто така проблеми со апсорпција на витални хранливи материи, така што се појавуваат витамини, минерали или други недостатоци. Неопходните работи недостасуваат и телото страда. Засегнатото лице се разболува повторно и повторно и станува само полека.

Сите информации на оваа веб-страница се пренесуваат на најдобро знаење и верување. Тие се засноваат на нашето лично искуство и во никој случај не може да се разберат како дијагностички или терапевтски упатства, ниту за луѓето и за животните. Во принцип, не треба да се создава впечаток дека нашите изјави се засноваат на ветување за заздравување. Изразно се поттикнува секој корисник да ги провери сите препораки и упатства од специјалист. Ние не преземаме никаква одговорност за штети што произлегуваат директно или индиректно од употребата на овие информации.