Новата диета без оган -3 кг за 14 дена
Халуцинаторни сведоштва за животот на последното заборавено племе на остров. Оние што се приближуваа ја видоа смртта со свои очи
Мистеријата за мегалитите во Стоунхенџ е разрешена
Брзиот тест за антитела COVID-19 не е точен како што се сметаше претходно
ФОТО Познати домашни миленици. Тие имаат повеќе следбеници отколку што мислите
Оваа недела ви нудиме диета со сирова храна. Ако се држите до тоа, за две недели можете да изгубите 3 кг.
Диетата со сурова храна е всушност долгорочен план, во кој ви предлагаме да јадете сè свежо, за да го искористите целото нивно богатство со минерали и витамини.
Тајната на оваа диета е тоа што ви помага да изгубите вишок килограми на многу здрав начин и ве тера да ја надминете пролетната астенија.
Храната вклучена во оваа диета ги елиминира токсините од вашето тело и ви носи важна дополнителна енергија.
Но, за сè да помине добро, треба да следите две правила: едно - да јадете зеленчук, свежо и суво овошје, цели зрна, сурови семиња и млечни производи, во нивната природна состојба и друго - да го замените шеќерот со мед, пастеризирано млеко со природниот, белиот леб со црниот, солта со ароматичните билки и месото со суровите семиња.
Еве што можете да јадете секој ден, од појадок до вечера:
Појадок по ваш избор
-200 мл сок од портокал (или боровинки, капини, морето, киви, грозје)
-150 ml домашно изматено млеко, измешано со овесна каша, мед и ореви
-150 мл неварено слатко млеко со 2 сендвичи црн леб и мед
-200 гр салата од банана со бадеми и мед
Сувото овошје е добро да се јаде наутро.
Кајсии, сливи, ореви, бадеми, сурови лешници се богати со калциум, магнезиум и калиум, но исто така и со растителни влакна и витамини.
Покрај тоа, тие се одличен лек против депресија, го регулираат варењето и ја стимулираат вашата активност на мозокот.
Ручек по ваш избор
-300 гр салата со домати, краставици, сурова тиква, крофни, зелен кромид, масло, билки.
-300 мл ладна супа од домати (т.е. домати, крофни, моркови, кромид, мешан зелен магдонос)
-250 гр сурови исечени печурки, измешани со лук и масло + 2 парчиња леб од интегрално
-200 гр салата од магдонос, авокадо, лук, маслиново масло + 1 парче леб од интегрално
-100 мл црвено вино
Зелениот магдонос е една од најбогатите намирници со витамин Ц, одличен стимуланс за имунитет.
Покрај тоа, го зајакнува вашиот црн дроб, го детоксицира вашето тело, ја подобрува активноста на тироидната жлезда и лечи анемијата.
Вечера по ваш избор
-250 гр салата од црвена зелка со јаболка, моркови, суво грозје, јаболков оцет, масло.
-300 гр зелена салата со урда, копра, лук, масло.
-300 мл супа од цвекло (2 цвекло, 1 морков, 1 целер, 1 кромид, сок од лимон, изблендиран)
Цвеклото е енергизирачко, минерализирачко, антианемично и стимулирачко дејство на црниот дроб.
Оваа скромна, но многу богата храна со железо, фолна киселина и калиум го намалува холестеролот и го намалува ризикот од остеопороза.