Новата диета - ePUBPDF Купи е-книги Е-книги Готвење - Рецепти - Исхрана
Фит и тенок благодарение на метаболичката моќ
| Улрих Штрунц |
| Хејн |
| 2008 година |
| 209 страници |
| 9783894804350 |
| ePUB/PDF |
| ДРМ |
| PC/MAC/eReader/Таблет |
| 15,99 ЕУР |
Да се добие тенок значи да согорувате маснотии. Исцрпувачки е и е потребно време. Сега е многу полесно и побрзо. Благодарение на помошта на ензимите кои активно го поддржуваат и забрзуваат согорувањето на мастите. Така што овој процес продолжува и продолжува, ензимите во телото треба да се разбудат, активираат, зголемат и исто така да се обучуваат. Најпродаваниот автор Др. Улрих Штрунц: преку адаптирана исхрана, специјален тренинг за издржливост и координирана ментална програма.
Д-р медицински Улрих Штрунц е практикант интернист, специјалист за молекуларна медицина и гастроентеролог. Во фокусот на неговите медицински и новинарски активности е превентивната медицина. На предавања, семинари и ТВ-настапи, тој воодушеви десетици илјади луѓе за многу години - и ги водеше во нов, здрав живот.
Купете тука:
Хоризонтални јазичиња
Оваа книга, ти ветувам, е крајно решение. Решението за вашиот проблем со дебелината. Научно заснован, комплетен, практично докажан и секогаш - затоа и за вас - ефикасен метод за согорување на маснотиите и засекогаш ослободување од тоа. Па не само за неколку недели. И тогаш - претпоставувам дека тоа е она што го очекувате како Forever Young читател - целата работа исто така го одржува млад.
Млади значи минус 400 килокалории
Заборавете на себеси Мопел
Измерете го обемот на половината, стоејќи, помеѓу речниот лак и сртот на илијакот. Определете го обемот на колкот на ниво на латералната коска на бутот. Вклучете ги вредностите во горната формула. Од WHR 0,85 треба да им објавите војна на масните клетки како жена. Истото важи и за мажи од 1,0 WHR.
Лесно е да се продолжи животот
Заработете 400 минус калории на ден
Следните гризнувања за вежби се додаваат на сметката за енергија, ја намалуваат калоријата DAX за 200 поени - и ги привлекуваат ензимите Forever Young. Толку е лесно да согорите 200 калории во мускулите - и оставете 200 сосема непотребни калории на вашата чинија.
Вие собирате 200 минус калории од вежбање со тоа што вежбате.
• ogогирај 15 минути,
• Играјте тиква 15 минути,
• Скокајте јаже 20 минути,
• 25 минути качување по скали,
• Пливајте 25 минути,
• 25 минути лежерно возење велосипед,
• Играјте тенис 25 минути,
• Ред 25 минути,
• .30 минути линиско лизгање,
• Косете го тревникот 35 минути,
• Одете 35 минути,
• 1 час чистење прозорци или
• Одете на 1 час пешачење.
Тие 200 калории едноставно остануваат на чинијата
• За појадок 2 парчиња леб од шест зрна (90 g; 200 kcal) наместо 2 кроасани (400 kcal).
• 150 гр кварк со малку маснотии со 100 гр свежи јагоди (202 kcal) наместо 3 лажици мусли од чоколадо со 1 чаша овошен јогурт и 1/2 банана (404 kcal).
• Намачкајте 1 ролна од леб од цели зрна со 1 лажица урда (20 kcal) и 10 g мед (30 kcal) наместо Нутела (3 натрупани лажички; 175 kcal) и путер (2 лажички; 75 kcal).
• За ручек, наместо 4 крокети (200 kcal) и крем сос (2 лажици; 100 kcal) со мисирка ескалопа, изберете 1 голема порција зеленчук на пареа (300 g; 100 kcal).
• Посакуван луксузен додаток на јаглени хидрати?
1 печен компир (108 kcal) заштедува 200 калории во споредба со 150 грама порција помфрит (330 kcal).
• Попладне, заменете го топлото чоколадо со крем (200 ml плус 2 лажици крем; 304 kcal) со 1 чаша матеница (250 g; 88 kcal).