Новата диета со фактор 5 Wunderweib
Секој оброк има свое време: ако јадете вистинската работа во вистинскиот момент, го одземате ужасот од нападите на глад - на пример, со диетата на Харли Пастернак. Ние ќе ве запознаеме со новиот концепт и рецепти за готвење дома.
- Предупредување за диета професионалец Харли Пастернакс
- Тестенини на ручек
- Лесно пред 19 часот.
- 5 рецепти за факторот на Харли Пастернак
Предупредување за диета професионалец Харли Пастернакс
Многу луѓе мислат дека можат да заштедат фунти со прескокнување на појадокот. „Погрешно!“ Го предупредува професионалецот за диета Пастернак и советува избалансиран појадок што го подобрува метаболизмот.
Не мора да биде макотрпно: Фановите на Мусли кои не сакаат да се мешаат можат да имаат корист од готови мешавини без додавање шеќер и чоколадо. Ако го сакате срдечно, можете да направите изматени јајца (користете ја само белката) со исушена шунка. И, ако не можете да јадете залак наутро, можете да добиете енергија со свежо измешани смути.
Тестенини на ручек
На телото му се потребни јаглехидрати за снабдување со енергија за да можете да трчате, да велосипедирате или да пливате. Најбрзо користи едноставни јаглехидрати (во шеќер или леб). Ако сте активни најмалку 5 часа, тоа не е проблем!
„После 15 часот, едноставните јаглехидрати се табу“, вели Пастернак. „Тогаш чувствителноста на инсулин е поголема. Ако јадете јаглехидрати попладне или навечер, ќе се ослободи повеќе инсулин и ќе се складира повеќе маснотии “.
Лесно пред 19 часот.
Закажете вечера малку порано во иднина. Пастернак: „Ако јадете доцна, вие не само што спиете полошо, туку го забавувате метаболизмот и ноќното согорување на маснотиите“.
Меѓутоа, ако пости по 19 часот, телото има 12 часа да ги обнови клетките и да согорува маснотии додека спиете. Идеални се некои салата или зеленчук со висококвалитетен извор на протеини, како што се риба, посно месо или живина.
5 рецепти за факторот на Харли Пастернак
Повеќето луѓе имаат високи перформанси наутро. Во втората половина на денот, биоритамот сигнализира исцрпеност. Додадете на тоа здодевност или стрес и имате повеќе напади на грицкање. Можете да го избегнете ова ако земете контрамерки со овошје или зеленчук навремено. И полека џвакајте, давајќи му време на мозокот да ја регистрира закуската.
Најдобро е да се држите до рецептите од диетата со фактор 5. Постојат четири избрани јадења што треба да се готват дома тука
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.