Новата диета за среќа! Страна 2 Петра
Не, нема да изгубите два килограми за три дена на оваа „диета“. Поверојатно е да се здебелите - во смисла на среќа! Со помош на тренерот Илона Бургел, смисливме 30-дневен план за вас што ќе ве направи позадоволен на долг рок. Како работи? Изберете совет тука секој ден, кој потоа ќе го извршите следниот ден. Така го навикнувате вашиот мозок на позитивни чувства - а има и чоколадо .
16. СМЕЕТЕ МНОГУ Смејте се во огледало рано наутро и програмирајте го вашиот мозок за тој ден. Пронајдете пожешки аспекти во непријатни ситуации и насмевнете им се на другите.
17. Сè во бавно движење Создадете ново чувство за време: Земете сè полека денес: јадете, шетајте, разговарајте, џвакајте, размислувајте .
18. ДОБРО расположение Создадете добро расположение со добра музика, смеа, гласно пеење и смешни фотографии.
19. НАГРАДИ СЕ Фалете нешто во себе и во некој друг. Високата пофална уметност ги надминува пофалните активности („Вие секогаш пишувате без грешки“) и вештините („Слушате добро“) на личноста („Вие сте внимателен вработен“).
20. ПРАВЕТЕ ЛУДО Осмели се да направиш нешто. Комплимент на странец или облечете нешто чудно.
21. ПРАВИ ПАТИ Создадете празни места во кои можат да се развиваат идеи. Преземете паузи за размислување, молчете неколку минути.
22. НАГРАДИ СЕ што е можно почесто денес!
23. ПОЗИТИВ ПОГЛЕДНЕТЕ Внимание, не станува збор за обид за разговор за нешто убаво. Започнете со себе и откријте нешто добро за себе. Погледнете нешто позитивно кај секој што ќе го сретнете - дури и ако тоа е само врвната фризура.
24. БИДЕ НА ВРЕМЕ Започнете и завршете состаноци денес до минута.
25. ЧИСТ Или подрумот, работната маса, главата или чантата .
26. ДЕН НА ИСПИТУВАЕ! Обидете се со нешто што долго време сакате да го правите.
27. Потопете го сонцето Дајте your на кожата неколку минути сонце за витамин Д и за релаксирачки хормон серотонин.
28. ПИЈАЧ ЧАЈ Денес, пијте шест чаши зелен чај со антиоксидантна бомба помеѓу оброците. Свесно, полека, со убави јадења или специјален чај.
29. РАСПОРЕДЕТЕ ГО ВРЕМЕТО Инвестирајте го вашето време наместо да го бркате. Вашето време е ваше, вие одлучувате како сакате да го искористите.
30. ПРВ КРЕМ Јадете протеини со природна содржина на маснотии. Крем може да се користи за да се започне денот со овошје, како попладневна закуска или со ванила во прав.