Нови посни трендови - 2020 година
Пепел среда и пост започнува денес! Великиот пост традиционално трае седум недели за христијаните - започнува денес во пепел среда и завршува на Велигден.
Секоја шеста личност во Минхен и регионот може да замисли да работи без! Мнозинството на слатки и алкохол! Другите оставаат месо или цврста храна целосно и трошат само течности. Еве уште неколку нови трендови на постот:
Волуметриска
Овде станува збор за избор на храна. Наместо храна со висока калорична или енергетска густина, има храна со помала густина. Оттука и името на диетата во која е важен обемот на храната: ДИЕТА ВОЛУМЕТРИКА! Главните компоненти на диетата се вода и растителни влакна - затоа супи, чорби и овошни јадења треба да се јадат почесто. Храната богата со вода и нискокалорична вклучува краставици, колераби, зелена салата, домати, како и јаболка, дињи, цреши и јагоди. Ако не јадете вегетаријанска диета, можете да јадете и обезмастено млеко и посно месо! Подобро е да ги држите прстите од чоколадо, солени грицкања, пржена храна (на пример помфрит), алкохол и јајца. Еден килограм би требало да паѓа неделно и одржливо!
СОС пост
Доаѓа од англиски! S.O.S се залага за „Шеќер, масло, сол“, што значи шеќер, масло и сол. Целта е да се рафинира чувството за вкус. Избегнувањето шеќер, маснотии и сол 40 дена ги прави луѓето почувствителни на аромите и вкусовите.
Плус, секогаш е добро да ја намалите потрошувачката на сол и шеќер. Бидејќи премногу сол е долгорочно стресно за нашите бубрези, а премногу шеќер ве прави млитав, безволен и уморен.
Пост на баркод
Сите производи што имаат баркод се табу. Ова ја забавува потрошувачката и го ограничува изборот на храна претежно на свежи, регионални производи. Затоа, само јаде здраво и сезонско, само со смешно име.
Боја постот
Постот во боја е нов тренд. Во постот во боја, храната е поделена на групи на бои. Сепак, не станува збор за нивната надворешна боја, туку за хранливите вредности што ги содржат. Одредена количина се јаде секој ден од секоја група на бои. На пример, можете да јадете зелена седум до осум пати на ден, розова максимум три пати на ден, сина по еден оброк, итн. Меѓу зелените јадења се, на пример, овошје и зеленчук, мешунки и грав. Сина храна е млеко и млечни производи, риба и ореви. Значи, ако навистина се држите до планот, може да изгубите до пет килограми за две недели.
Друга точка плус: со пост во боја, јадете многу балансирано и го снабдувате вашето тело со сите хранливи материи што му се потребни. Затоа можете да ја направите бојата брзо подолга.
Пост на ендорфин
Овој тренд на постење се нарекува и пост на допамин. Овој тренд доаѓа од Силиконската долина и значи дека правите без ништо што ве прави „среќни“. Целта е да се добие нивото на хормонот на среќа што е можно пониско. Серотонинот е супстанца што обезбедува трајна состојба на благосостојба, ендорфинот доаѓа по подолг временски период, на пример по вежбање и допаминот е поодговорен за среќниот удар помеѓу нив! И зошто треба да сторите без тоа? - Затоа што сме зависни од мали инјекции на допамин. Ова го добиваме, на пример, откако сме виделе смешни видеа со животни на YouTube кои не насмеваат, или по лајкови на Insta, или по слатките СМС-пораки од нашиот партнер. Пронаоѓачите на допамин пост велат дека треба само да се симнеш. Сите сме толку навикнати на хормоните на среќата што веќе не можеме „вистински“ да уживаме во нешто.
Нордиски пост
Нордиската диета е развиена од нутриционисти од Универзитетот во Копенхаген и се базира првенствено на потрошувачката на морска храна и цели зрна! Треба да се јаде помалку месо и ако е така, само со висок квалитет! Секогаш кога е можно, треба да користите само сезонски производи и сè треба да си подготвите свежо сами. Инаку ништо не е навистина табу, тоа е добра работа! Главната компонента на оброкот треба да биде зеленчук, овошје и бобинки, а исто така треба да јадете протеини, по можност растителни протеини, бидејќи обезбедуваат влакна. Ориз, тестенини и компири се дозволени, но само во умерени количини! Постои книга за готвење што е лесна за следење - но рецептите понекогаш се сложени.