Новинарот на МАЗ, Магрит Хан, тестира курс по медицински пост - внатре подготвен за тоа
Репортерот на МАЗ, Магрит Хан, сака да ослабе. За да го направите ова, таа го тестира медицински надгледуваниот курс „Bodymed“. Во следните неколку недели таа ќе известува дали и колку килограми изгубила и како се чувствува додека посте. Во првиот дел од нејзината серија, таа го опишува тешкиот почеток и зошто жетвата бара дисциплина.
Одлучив сериозно да го сфатам претстојниот пост, дури и без религиозна причина, со цел да изгубам неколку килограми телесна тежина. Намерно ги игнорирав добронамерните коментари од семејството и пријателите: „Не ти треба тоа воопшто“. Омилените панталони одамна се премногу тесни, а облеката е растегната, па затоа долната облека за слабеење повеќе не помага. Сега се е за тоа како.
Нутриционистката Сабине Кениг треба да помогне. Таа го препозна - маснотиите во стомакот треба да одат, затоа што тоа е најопасно. Таа го знае својот пат и околу тоа колку луѓе во нашето богато општество имаат проблеми со диета, тежина или хронични болести. „Не само алкохоличарите имаат замастен црн дроб“, вели таа. Претходно, кога дијабетичарите беа „излетани од шините“, тие ставаа овесни денови.
Груел бара дисциплина
Кога ќе го слушнам зборот овесни денови, почнувам да размислувам. Груел не е една од моите омилени јадења. Веднаш моите мисли одат на свински зглобови и рифови од јагнешко месо. Па, има уште неколку дена пред да започне постот. Тогаш е потребна дисциплина.
позадина
Сабине Кениг по професија е стоматолог. За да дознае повеќе за здравата исхрана, таа отиде на училиште и сега е исто така нутриционист.
Концептот за исхрана на Bodymed е развиен од лекари и е медицински надгледуван курс. Оние кои сакаат да изгубат тежина, исто така се советуваат за време на програмата за дванаесет недели. Целта е да се постигне посакуваната тежина за удобност без да се чувствувате гладни и да се задржи трајно.
Сабин Кениг известува дека 14-дневна диета со овес се користи за обезмастување на црниот дроб и панкреасот. Нивното мото е: „На пропаст, превенцијата не е ништо подобра од лекувањето“. Сепак, таа не го гледа здравиот начин на исхрана како единствен спас. Психата и движењето исто така играат суштинска улога. Намалувањето на телесната тежина доведува до оптимизација на метаболизмот, што треба да доведе до трајна благосостојба. Според докторот, нема смисла да изгубите десет килограми, а кратко време подоцна да имате 30 килограми повеќе на колковите.
Средувањето на плакарите е исто така дел од исхраната
За да може да се грижиме за секоја индивидуа, мора да се земат предвид тековните лабораториски вредности. Не можам да видам многу во моите вредности, но за тоа служи Сабине Кениг. Таа ќе ми каже кои вредности се критични. Намалувањето на телесните масти е една опција - веројатно моја. Исто така, ми се допаѓа нивниот став дека храната треба да биде задоволство. Таа се потпира на избалансирана, здрава мешана диета. Curубопитен сум што ќе се случи во однос на храната во следните месеци. Патем, зборот диета доаѓа од грчки и значи одржување ред.
„Добро е чувството кога бирото е средено и пролетното чистење е направено, ова е одраз на холистички пристап“, вели Сабине Кениг. Моето биро во редакцијата повеќе личи на зелка и цвекло, па се чини дека е потешко со холистичкиот пристап. Но, ги средив плакарите дома - тоа е почеток.
Сабине Кениг ги има сите броеви во главата. Еден грам маснотии има девет калории, еден грам јаглени хидрати или протеини има четири калории, а еден грам алкохол има седум калории. Јаглехидратите дебелеат побрзо од истата количина протеини. Ова се аспекти што треба да се земат предвид. Според Кениг, нема ништо лошо во добрите масти.
Страв: Оние што слабеат се кучки
Ако тоа не е добра вест. Но, сè уште треба да истражувам дали јагнешкото рифови и свинските зглобови се добри или лоши масти. Како прво, учам дека има три столба на благосостојбата: исхрана, хармонија и вежбање. Само ако се земат предвид сите три столба, ќе се постигне успех и ќе има мир помеѓу главата и стомакот.
Одлучив да учествувам во медицински надгледуваните курсеви „Bodymed“ кои ветуваат одржливост. „Вие дури и не знаете што влегувате овде“, предупредува Кениг. Itе дознаам и ќе известам за тоа во следните неколку недели. Ајде да видиме како моите колеги продолжуваат со мене. Тие велат да, кој губи тежина е кучка.