Новиот тренд на јајца; Облачни јајца со ниски хидрати; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Блог за слабеење на телесната тежина на Бени
Секој може да направи пржени јајца, пржени јајца и слично, така има денес за вас момци Ниски хидрати Клудегс. Името доаѓа од фактот дека отворен Протеините потсетуваат на мали облаци, во средина е жолчката е сè уште убава и мека. Како еден совршено направено пржено јајце. Тешко дека јаглехидрати и тешко калории, Така, името Валхчен не изгледа само добро. За сите што се враќате нешто ново пробај сакаат тоа направени брзо но е навистина изгледа добро на плочата! А. Рецепт со ниски хидрати, сигурно исто така деца возбуден.
Новиот тренд на јајца - Клудегс со ниски хидрати одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ
Оценете го рецептот сега:
Време на подготовка: 25 минути
Тешкотија: светло
Порции: 2
Ниски јаглени хидрати Облачни јајца хранливи вредности:
Пер Порција 125 гр (само Клудегс без гарнитури - пополнете со 175 гр Гарнитури по ваш избор) се пресметува следново Нутриционистички вредности:
Калории: 172 kcal
Протеини: 15 гр
Маснотии: 11 гр
Јаглехидрати: 2 Г.
Состојки на јајца со облак од јаглени хидрати:
- 4 јајца со големина Л.
- опционално: 350 гр - домати од цреша, пиперки, зелена салата, краставица, колбаси, итн. (гарнир по ваш избор - обрнете внимание на KH)
- сол и црн пипер
- Свежи билки (пиперки, магдонос, итн.)
Видео за готвење на јајца со облак од јаглени хидрати:
Подготовка на јајца со облак од јаглени хидрати:
Одделете ги јајцата. Ставете ја белката во голем сад во кој можете да ја камшикувате белката додека не се стегне. Оставете ги жолчките од половина од лушпата од јајце, за да не се мешаат или скршат.
Зачинете ја белката од јајце со малку сол, бибер и билки по ваш избор. Пиперчињата, на пример, одат многу добро тука.
Сега изматете ја белката од јајце додека не остане наопаку во садот или не стане цврста. Загрејте ја рерната на 150 ° C горна/долна топлина.
Поставете решетка за печење со хартија за печење и формирајте онолку облаци од белката, колку што има жолчки. Можете да го обликувате кружно или малку порамно, во зависност од вашиот избор. Сепак, мора да има мала шуплина во средината. Внимавајте да не влезете премногу длабоко, инаку жолчката може да истече подоцна. Ставете ја во долната третина од рерната околу 10-12 минути.
Површината на жолчката сега треба да биде релативно стабилна, така што жолчката не пропаѓа. Ако целата работа е сè уште премногу мека, тогаш ставете ја во рерна уште неколку минути. Во спротивно, ставете ги жолчките во вдлабнатините на облаците. Ставете во рерна уште 2-4 минути колку што сакате. Во зависност од тоа колку сакате цврста жолчка.
И вашите Клаудегс се подготвени. Послужете со неколку коктел домати. Овие можете да ги печете и во рерна, имаат одличен вкус! Едноставно ставете малку сол на печените домати и гарнирото е подготвено. Секако, можете да јадете и мешан суров зеленчук како краставици, пиперки, итн. Или колбаси, филинчен, итн. При изборот на прилог, само обрнете внимание на јаглехидратите.
Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!
О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/