Новогодишна диета Оваа храна дебелее
Чистење на Нова Година: овие нездрави јадења треба да се отстранат од фрижидерот
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Некои намирници навистина нè мочаат затоа што изгледаат поздрави отколку што навистина се и дебелеат. Фативме неколку од овие измамници и имаме алтернативи за вас кои се барем исто толку вкусни. Вака работи со диетата во новата година.
Новогодишна диета: Навидум здрава храна за да се ослободите од вашата кујна
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
сок од портокал
Сокот од портокал е вистински трик што прави да се чувствуваме како да правиме нешто добро за нашето тело кога ќе го испиеме. Портокалите се здрави, нели? Многумина не знаат дека шеќерот и калориите во сокот се споредливи со оние во безалкохолни пијалоци. Секако, овошјето е здраво, но витамините во портокалот обично се губат за време на производството на сок.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Подобро: испијте чаша смути или свежо исцеден сок од портокал наутро, витамините се уште свежи. Секако, мешањето смути ви одзема повеќе време и мотивација отколку да извадите чаша сок од портокал од фрижидерот, но вашето тело ќе ви се заблагодари за тоа. Ветено!
сол
Без прашање во врска со тоа, клучот за добра храна е вистинското зачинување. Повеќето од нас сакаат сол и уживаат да користат многу од тоа. Сепак, конвенционалната кујнска сол од супермаркетот обично се произведува индустриски. Не само што нема важни минерали како што се калциум, магнезиум, калиум, железо и цинк, тој исто така содржи и натриум хлорид, кој за жал е штетен за нашето тело.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Подобро: Користете природна сол како морска сол, бидејќи вредната минерална мешавина е сè уште достапна и не се користат толку многу хемикалии за производство.
Готови сосови
Готови сосови, јадења и падови се полни со адитиви, конзерванси и рафиниран шеќер - сè што не е добро за нашето тело. Рафинираниот шеќер содржан во производите дебелее и ја бојкотира секоја диета.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Подобро: Избегнувајте преработена храна при готвење и само направете сосови сами. Секако, проблемот со времето и мотивацијата повторно стапува на сцена тука, но таквиот сос од домати со неколку свежи домати, кромид и правилно зачинување оди супер брзо и во секој случај има многу подобар вкус.
житни култури
Готови мусли или гранола од супермаркет СЕ ФИТЕНСКА храна, барем рекламирањето не тера да веруваме. Во реалноста, овој наводно здрав појадок содржи многу шеќер.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Подобро: Исчистете ги снегулките од овес со зачини како цимет или составете си свој мусли со пакување суво овошје како суво грозје или манго и ореви. Комбинацијата е барем исто толку вкусна и ви дава енергија за целиот ден.
Преработено месо
Преработеното месо, како што може да се најде во колбаси, сендвичи или хамбургери, обично е со лош квалитет и исто така содржи шеќер и соли.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Подобро: изберете посно месо како мисирка или пилешко и риба за готвење и исто така не бирајте најевтино. Пилешко за 2,50 евра не може да биде здраво, па дури и органско.
Готова салата
Салата подготвена за употреба е здрава и ефтина алтернатива за ручек - ако мислите дека сепак е салата. За волја на вистината, спакуваните салати често содржат хлор и шеќер во готовиот сос. Покрај тоа, целата пластика во пакувањето исто така ја оштетува нашата околина.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Подобро: исецкајте малку брзо навечер и салатата е подготвена за следниот ден. Леблебиите, гравот и оревите се идеални како гарнир, така што сте навистина сити, дури ни даваат дополнителна помош на протеини на патот. И нашиот паричник е среќен и кога не мора да купуваме нешто секој ден.
Автор: Мелина Јушчик
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата