Новогодишна ноќ Вака слабеете по прославите во Аугсбургер алгемајн
Јаде премногу на празниците? Скоро секој четврти веќе ја започнал новата година со диета - половина биле успешни. Пет совети кои ќе ви помогнат да изгубите тежина во 2016 година.
По празникот Божиќ, времето за добри намери доаѓа на крајот на годината. Еден од најпопуларните проекти е слабеењето: Скоро секој четврти човек веќе ја започнал новата година со диета или промена на диета - жени нешто почесто од мажите. Ова беше резултат на истражувањето на Форса спроведено од Kaufmännische Krankenkasse (KKH), во кое беа интервјуирани околу 1000 луѓе на возраст од 18 до 70 години. На долг рок, половина од диетите беа успешни.
За да се осигурате дека ќе изгубите тежина, Бенџамин Дил од ККХ Аугсбург состави пет совети за тоа како да останете мотивирани и да го одржувате вашиот послаб себе под контрола дури и по почетната жед за акција.
- Волјата мора да биде таму. Ако навистина сакате да изгубите тежина, полесно ќе ја постигнете целта.
- Постави цел. Тоа треба да биде јасно формулирано и пред сè достижно. Затоа, не кажувај „Сакам да ослабам“, туку „Сакам да ослабам пет килограми до Велигден“.
- Бидете трпеливи со самите себе. Премногу строгост може да ја задуши мотивацијата. Многу мали и лесно остварливи чекори исто така водат кон целта. Направете план за обука за себе. Така, можете да одредите колку очекувате сами и да направите преглед.
- Пронајдете партнер за слабеење. Заедно е полесно да ги претворите добрите резолуции во реалност и да се борите со своето послабо јас.
- Забавувај се. Слабеењето не треба да биде досаден потфат. Однесувајте се кон нешто. Нови чевли за трчање или готвач со здрави рецепти не само што ве прават среќни, туку и мотивираат. Вака се наградувате за напредокот што го постигнувате. АЗ