Новогодишни резолуции
Новата година започна и сега е време да се задржат новогодишните резолуции и да се имплементираат добро. Зошто има смисла и е правилно конечно да се откажете од пушењето целосно, да спортувате или да се храните поздраво, може да се потврди со следниве студии:
Е-цигари
Новогодишна резолуција број 1: конечно откажете се од пушењето ...
Пушењето не само што чини многу пари, туку е и исклучително штетно за здравјето. Но, бидејќи класичната новогодишна резолуција за конечно откажување од пушење во новата година е толку тешка за спроведување, многу пушачи наместо во новата година се свртуваат кон електронски цигари - верувајќи дека најдоа добар начин за себе. Замислени како „поздрава“ алтернатива на пушењето, самите електронски цигари сега се претвораат во доста опасни, особено ако во е-течноста се додадат и други состојки кои не се квалитетни. Откако во САД станаа познати 48 смртни случаи и скоро 2.300 пациенти мораа да бидат лекувани во клиника за заболување на белите дробови, лекарите го вклучија алармот. Во првите смртни случаи, просечната возраст на оние погодени од ЕВАЛИ (употреба на електронска цигара или производ за испарување поврзана со повреда на белите дробови) беше 19 години.
Претседателот на Германската фондација за бели дробови (ДЛС) и поранешен претседател на Германското друштво за внатрешна медицина (ДГИМ) објасни во интервју за Медспејк дека се пронајдени капки масло во биопсиите на некои пациенти со оштетување на белите дробови кои личат на промените во липидната пневмонија. Овие откритија се нови. Сега се верува дека витамин Е ацетат, кој т.е. се користи за истегнување на ТХЦ што ја предизвика оваа штета.
Покрај тоа, студија на Центарот за истражување и едукација за контрола на тутунот на Универзитетот во Калифорнија, која сега се појави во американскиот весник за превентивна медицина, обезбедува за прв пат докази дека испарувањето исто така доведува до болести на белите дробови и со тоа претставува огромна закана за здравјето и животот . Додека ризикот кај пушачите на цигари од развој на заболување на белите дробови е 150% поголем отколку кај непушачите, ризикот за пушачите на електронска цигара е сè уште околу 30%. Ова значи дека паровите имаат ризик и од развој на ХОББ (хронично опструктивно белодробно заболување), емфизем, астма и бронхитис, иако со помал ризик. Особено ги погодува оние кои пушат и конвенционални цигари и електронски цигари: нивниот релативен ризик од болест е 230%. Значи, секогаш е подобро отколку да користите е-цигари за конечно целосно да се откажете од пушењето - дури и ако ова е една од најтешките новогодишни резолуции за спроведување.
Опасен тренд: електронски цигари - новогодишна резолуција: престанете да пушите
Ризик од алкохол и рак
Новогодишна резолуција број 2: Подобро да ја задоволите жедта со вода ...
Добра чаша вино по напорниот ден во канцеларија или пиво после работа се едноставно дел од добриот живот за многу луѓе. Во новата година, сепак, треба подобро да се избегнува, бидејќи сегашните студии се чини дека покажуваат дека дури и мали количини на алкохол се поврзани со зголемен ризик од рак во различни органи. Истражувачите од Универзитетот во Токио објавија резултати од ретроспективен преглед на околу 126 000 досиеја на пациенти во Јапонија. Според учесниците во студијата, ризикот од рак за хранопроводот и гркланот е зголемен за фактор 4, а за ларинксот за фактор 2.
За областите на усните, усната шуплина и грлото, веројатноста за заболување е зголемена 1,5 пати. Само тогаш, дебелото црево, ректумот и црниот дроб следат со веројатност од 1,3 пати. Ризикот од карцином за органите на желудникот и женските гради е зголемен за 1,24 пати, а оној на простатата за 1,21 пати. Студијата претпоставува просечна потрошувачка на алкохол е дневна потрошувачка на просечно 25 мг етанол (што одговара на околу 500 мл пиво или 180 мл вино) во однос на времетраењето на потрошувачката во години.
„Јавноста често го поврзува алкохолот со заболување на црниот дроб, но генерално не е свесен дека тоа е исто така петта најголема причина за рак“, цитираше студија во БМЦ Јавно здравје, според која пиењето шише во однос на ризикот од карцином Виното на ден е еднакво на пушење пет до десет цигари. Вода наместо вино - ова мото со право е на списокот со резолуции за многу луѓе.
Спорт
Новогодишна резолуција # 3: Вежбајте повеќе за да живеете подолго ...
Сакањето да вежбате повеќе е исто така една од најчестите новогодишни резолуции. И, тоа е добра работа, бидејќи спортот не само што ја зголемува виталноста и дава значителен придонес за физичката и менталната благосостојба, туку исто така го намалува ризикот од смрт. Не мора да вложите вистински напор или да потрошите многу време, бидејќи дури и најмалата физичка активност може да доведе до продолжување на животниот век. Вежбите, исто така, позитивно влијаат на очекуваното траење на животот во старост или со претходни болести.
Ова е објавено од студија на Универзитетот во Кембриџ во BMJ. „На ниво на популација, придржувајќи се кон познатите препораки на СЗО, што е 150 минути умерена до енергична физичка активност неделно, би можело да избегне 46% од смртните случаи како резултат на неактивност“, велат научниците. Ова се однесува без оглед на здравата исхрана, телесната тежина или нивото на холестерол.
Да се занимавате повеќе со спорт во Новата година е една од најразумните цели што може да се постават. Ова не зазема многу време: само неколку минути на ден имаат ефект што го продолжува животот.