Новогодишните резолуции со овие совети ќе ви помогнат да ги постигнете своите цели - ДЕЛУКС МУЗИКА
списание
Резолуции за нова година: Овие совети ќе ви помогнат да ги постигнете своите цели
Откажете од пушењето, спортувајте повеќе, живејте поздраво, ослабете - многу луѓе донесуваат нови решенија на крајот од годината. Во едно интервју, мотивациониот говорник Томас Шлехтер објаснува како можете да ги постигнете своите цели.
Добрите резолуции за новата година се донесуваат брзо - и исто толку брзо се забораваат кога станува збор за нивно постојано спроведување. Менталниот тренер Томас Шлехтер („Точно во топ форма“) објаснува во интервју за новинската агенција на веста зошто многу луѓе не успеваат. Ова не треба да биде. За секој што навистина сака да ги постигне своите цели, мотивациониот говорник има подготвени шест важни совети.
На крајот на годината, многу луѓе одлучуваат повторно да ги променат своите животи. Дали е корисно тоа да се закачи на датум?
Томас Шлехтер: Тоа всушност има смисла затоа што имате јасна цел и таа секогаш треба да биде поврзана со состанок. На некои луѓе им треба одредена количина на подготовка и време на започнување. Пресвртот на годината, исто така, генерално претставува време на пресврт и нов почеток.И, исто така, гледано од сезонска перспектива, зимата е време на одмор во кое можете да добиете сила и да се опоравите за да можете повторно да започнете.
Зошто многу луѓе не успеваат со своите добри намери?
Уште полошо: Многумина пристапуваат премногу спонтано на работите или никогаш не научиле да постигнуваат цели. Потребен ви е концепт за да го поминете тоа. Но, за секого изгледа различно, бидејќи секој има различно место за ментална градба. Едната личност има премалку волја, другата премногу мала самодоверба, а трети не успеваат јасно да ја формулираат целта или не дозволуваат премногу да бидат расеани од вниманието. Причините можат да бидат неверојатно сложени. Ако не успеете повторно и повторно, може да биде точно на почетокот на годината да искористите тренер кој нуди индивидуален совет.
И покрај тоа, постојат општи совети кои ќе ви помогнат?
Лошо: Да, мора да се запазат вкупно шест точки:
Прво: Ми треба многу јасна цел. Тоа мора да се формулира позитивно. Најдобро е намерата да ја спакувате во јасна, кратка реченица. Не треба да пишува: „Сакам да престанам да пушам“, туку напротив: „Водам здрав живот“. И: Целта мора да биде врзана за состанок. Кога имам рок, обично постигнувам нешто.
Второ, целта мора да биде поврзана со радост, забава и среќа. На пример: кога изгубив десет килограми, повторно се вклопив во мојата стара облека.
Трето, ми треба волја. Моментите на слабост доаѓаат во секој случај. Тогаш ќе морам да се активирам повторно со реченици како: „Не се предавам. Се држам Нема да дозволам да се симнам. “Спортистите тука се потпираат на саморазговор - и тоа им помага на сите.
Четврто, морам да имам цврсто верување во себе. Повеќето луѓе не успеваат затоа што не веруваат во себе. Во критични ситуации, тие се сеќаваат на работи со кои не управувале во животот. Тогаш е поважно да го реализирате она што веќе сте го постигнале. Овие спомени можам да ги користам како референца за себе за да ми помогнат да ја постигнам својата цел.
Петто, морам да ги направам вистинските активности и активности. Ако сакате да станете фит, не можете да седите на каучот. Силна физичка состојба е важна за ова, бидејќи исто така го прави умот погоден.
Шесто: Морам да донесам многу јасна одлука и да бидам доследен на тоа. Ако одлучам да направам нешто, јас решавам против нешто во тој момент. На пример, ако сакате да живеете здраво, повеќе не можете да одите во продавници за брза храна.
Што е со формулата од 21 ден?
Уште полошо: После 21 ден, телото се навикнува на програма и ја сака повторно затоа што се разви во чувство на благосостојба. Ова се наоди од далечната источна филозофија, но кои се докажани и во западниот свет. Ако оставите нешто старо три недели и правите нешто ново за тоа, тогаш тоа стана навика.
Во вашата книга „Прецизно во врвна форма“ пишувате за таканаречените кратенки. Што може да значи тоа?
Уште полошо: Менталните кратенки се засноваат на поврзаноста на телото, умот и срцето. За да бидете ефективни во правењето промена, не е доволно само да размислите позитивно. Ова е почеток затоа што можеме свесно да го контролираме. Ние исто така треба да ги вклучиме нашите емоции, нашето срце и, трето, да го внесеме во нашето тело, да стапиме во акција. Кратенките се за да предизвикаат искра со умот, чувствувајќи го тоа со нашето срце и исто така отелотворувајќи го. Кога телото, умот и срцето се во хармонија, тогаш можеме да ја повикаме нашата најдобра форма.