Nowе се здебелам сега (здравје и лекови, диета, телесна тежина)
Јадев 5000 калории вчера и 6200 денес. Тие велат дека треба да јадете 7000 калории за да добиете 1 кг маснотии. Обично ми е дозволено да јадам 1700 калории. Вкупно 11.200 калории вчера и денес. Дали тоа значи дека ќе добијам 2 кг маснотии?
4 одговори
не, вашиот метаболизам не работи на општ начин.
Обично ми е дозволено да јадам 1700 калории.
невистинито тврдење. може да се јаде колку што сакате. Никој нема да ви го одземе каснетиот сендвич ако сакате да завршите да го јадете.
Боже, престани да броиш калории. Тоа е толку едноставно: ако сте јаделе 3 шницели, 2 парчиња крем торта и 500 гр шпагети со сос на еден ден, само следниот ден треба да јадете половина од нив. И, ако панталоните се тесни и повеќе не се затвораат, тогаш нема крем-торта.
Покрај тоа: има и нешто што се нарекува зеленчук или салата. Очигледно и тоа ве исполнува, но не е дебело и е многу здраво.
Уште нешто што треба да се заборави: не јадете премногу доцна навечер, ова ќе му даде на вашиот стомак време за варење
И уште нешто - не јадете од фрустрација !
Само ако не ги користите калориите. ако не сакате да се здебелите, јадете само 1500 kcal неколку дена или вежбајте еден месец повеќе .
Ако сакате да добиете тежина: Честитки за главната награда!
Може да консумирате далеку над 1.700 калории. Вашата основна стапка на метаболизам веројатно ќе биде околу 1.700.000 калории.
И бидејќи потрошивте само 11.200 калории на два дена заедно, вие сте исклучително далеку под вашата базална метаболизам. Тоа е крајно лошо.
Што за 1,7 милиони. Со 1700 калории, можеби е во право. За мене тоа е 1200 година
слични прашања
Вчера имав околу 5000 калории и денес имав околу кривината ... 5200 или нешто слично. Што треба да направам сега ... како можам да го надоместам тоа? Иако сум сит, јадам полека. Само сум расположен за леб со исечено сирење повторно . Треба ли да го направам тоа сега? 😨
Како можам да го надокнадам сето тоа ? Не сакам луѓето да гледаат во таа маст. Кој веројатно е веќе. Како да се ослободам од тоа?
Јадев околу 2000 калории вчера и околу 5000 денес. Инаку, јадам само 1200-1500 калории. Вчера и денес некако се чувствував како да јадам, а понекогаш јадев дури и кога бев сит/сит ... Моето прашање сега ќе биде колку ќе добијам и како можам да го избалансирам тоа? Ако најдам време, ќе одам во теретана во сабота. Инаку немам време заради универзитетот.
Ако би требало да биде важно, јас сум 158 и тежам 49,5 кг
Денес јадев скоро 5000 калории (тестенини, слатки), јас сум жена 1,65 и лулка 58, јадев 1200-1500 дена претходно. Дали сега ќе ставам тежина? Или се брои неделното салдо? Јас сум толку исплашен затоа што еднаш бев дебел и не сакам да бидам повеќе
За жал, страдам од нарушување во исхраната на анорексија и некогаш бев слаба, но сега имам нормална тежина, имам 158 и тежам 49,5, сега дефинитивно повеќе, бидејќи имав 5000 калории вчера, а веројатно 5200 денес, сега сакав да постам утре и во недела. Ако најдам време, утре одам во теретана. Дали се балансира ако не јадам ништо 2 дена или маснотијата потоа исчезнува?
Моето барање за калории е околу 1700 на ден, колку теоретски би добил ако од сега па натаму внесувам најмалку 3000 калории секој ден (е само теоретско прашање, не сакам да го пробам !)? Дали сите вишоци калории тогаш би се претвориле во маснотии? Дали нутритивните вредности исто така имаат значење или само калориите? На пример, ако јадам само 1700 калории, но ја преболам препорачаната дневна вредност на маснотиите, дали сепак ќе добијам тежина? Благодарам однапред:-)
Значи, сакам да добијам тежина, и некаде прочитав дека 7000 калории се околу 1 кг. но сега не знам како да го користам, затоа што скоро сите неизбежно трошат 7000 калории во текот на една недела. дали можеби ќе ми го објасниш тоа?
Здраво, сакам да добијам тежина (1,55 м и 43 кг). Би сакал да се здебелам со храна, а не со вежбање.
Може ли да препорачате храна што содржи калории (рецепти за тресење) или, уште подобро, шејк во прав што има многу калории по порција ?
Би сакал да достигнам најмалку 55 кг, тоа би било добро.
Ако сакам да добијам 1 кг колку калории треба да јадам? Или колку калории треба да јадам за да качам 5 килограми за една недела ?
Завчера имав околу 5000 калории и вчера 6000. Што се случува ако согорам 1000 калории при качување по скали во теретана денес без претходно да сум јадел ништо?
Моите калории се 1700 kcal на ден кога не добивам тежина. Јас сум болен, имам настинка, но јас сум некако гладен цело време. Дали е тоа нормално? Дали треба да јадете повеќе кога имате грип? Но, тогаш не добивате тежина?
7000 калории се килограм, но ако јадете само 500 грама, не можете да добиете повеќе од тоа.
Вчера имав само една кајсија затоа што едвај имав време да јадам или генерално не бев гладна. Последните неколку дена јадев само околу 600 до 900 калории затоа што не можам да управувам повеќе!
Вечерва сакав да ја јадам оваа замрзната пица.
Дали ќе добиете тежина поради брашното од пченица навечер? Бидејќи слушнав дека те дебелее? Или е важно во кое време јадете, се додека не јадете повеќе отколку што користите? Тоа би било единственото нешто што би го јадела тој ден! Ниту после не би се занимавал со спорт, дали се здебелуваш? Мојата цел не е да ослабам, туку да ја задржам тежината. Но, дали ќе се здебелиш затоа што вчера јадев толку малку ?
Пицата исто така не е со многу масно сирење итн., А преливот е подобар и од пиците од мрежата.
Сакам да добијам тежина, па затоа се обидувам да внесувам повеќе калории на ден отколку што согорувам (тренинг на мускули).
Дали има некои работи што можам да ги јадам помеѓу кои се многу калорични и најдобро здрави? Бидејќи не сакам да добијам толку многу маснотии и премногу чоколадо/чипс, добивам мозолчиња, затоа имам тенденција да сакам помалку слатки.
Јас навистина сакам да добијам тежина со конзумирање повеќе калории или маснотии, без оглед дали станува збор за нездрава храна, имате предлози?