Блог за добра храна - од д-р
Бухти цимет: миризливи новогодишни колачиња
Остра, свежа киче со праз со швајцарска блитва
Вегетаријанска/веганска Болонезе направена од карфиол, моркови и анасон
Заштедете калории во Адвент
Која храна е добра за мене? Кога е најдобро време да се јаде што? Јадењето балансирана и здрава исхрана не е толку тешко. Во новиот формат на Кауфланд на Youtube „Александар тренери“, нутриционистот др. Алекса Иван, колку е лесно да се спроведе свесна диета во секојдневниот живот. Во шест епизоди, на пример, актерот Јорн Шленвоигт (34) или водителката Алина Меркау (34) добиваат совети од нутриционистот. Но, колку е здраво да се слави токму сега во сезоната на доаѓање, кога слатки искушенија демнат насекаде? Каде може да заштедите неколку калории во Advent? Во интервјуто, д-р. Корисни совети за Алекса Иван.
Сезоната Адвент повикува со джинджифилово, варено вино и копродукции. Како можеме да уживаме во овие работи без веднаш да се чувствуваме виновни?
Д-р Алекса Иван: Како и во многу области од животот, истото важи и овде: Дозата го создава отровот. Се разбира, Адвент е време со многу слатки искушенија, но да бидам искрен: дали овие работи стануваат повкусни ако јадете многу од нив? Не Напротив: Ова создава еден вид „-убов-омраза“. И тоа е срамота. Во моето семејство, немаме повеќе слатки во куќата за време на Адвент отколку во другите периоди од годината. Сега се само различни слатки. Без нормални плочки чоколадо, туку домино. Без колачиња за чоколадо, туку джинджифилово. Ова првично воопшто не ја зголемува вкупната сума. И, ние грицкаме исто како дневно, како во лето - во делови што можат да се управуваат. Моето искуство покажува дека овој начин води кон многу поразумен и порелаксиран пристап кон темата за грицкање отколку ако постојано ја забранувате. И, ако има дополнително греено вино во сезоната на доаѓање - па што?! Ако тоа не беше можно, Божиќната сезона веќе не би била ништо посебно.
Кои се најлошите шеќерни бомби?
Д-р Алекса Иван: За жал, заедничкото греено вино е прилично далеку пред нас ... но, всушност, не сакам да отворам список со хит шеќерни бомби тука. Божиќните слатки во просек не се полоши од слатките што ги има во остатокот од годината. Она што секогаш ја зголемува содржината на шеќер се дебели слоеви шеќер во прав или глазура однадвор. Инаку, вреди да се погледне списокот на состојки. Содржината на шеќер е прикажана таму. Findе откриете дека различните производители понекогаш користат различни количини шеќер во споредливи производи. Theумбирот од производителот А може да има поинаква содржина на шеќер од джинджифиловиот производител Б. И така, всушност, можете да заштедите калории во Advent.
Интервјуто продолжува: ПРОДОЛЖИ ДА ЧИТАШ на Штерн.де
Фото кредит: Кауфланд/Мичи Шунк
Дали сакате повеќе информации за шеќерот? Потоа погледнете овде.
Законско известување: Бидејќи го дадов интервјуто како дел од мојата соработка со Кауфланд, официјално го објавувам овој пост на блогот како ПОСТ СО СОДРИНА ОГЛАС.