Нула диета за 2 дена - кој има искуство на форумско тело; фитнес
Сега сум на третиот ден од нулта диета. Исто така, знам дека сега многумина велат дека е нездраво, дека ќе се појави јо-јо ефект, итн., Но јас избрав ваков вид на губење на тежината за себе и сега сакам да одам со тоа една недела.
Кој од вас има искуство со нулта диета и би сакал да извести за тоа?
Па, нездраво воопшто не е израз. Не очекувате ниту вашиот автомобил да работи без гориво, зошто сакате вашето тело да го стори тоа?
Имав многу добри искуства со 'едноставно' постепено намалување на бројот на калории. Со 1200 калории на ден и половина час вежбање секој ден, изгубив скоро 20 килограми за шест месеци.
Функционира прилично лесно откако ќе бидете таму и тогаш ќе јадете многу посвесно и, следствено, поздраво. Според мое мислење, ова е единствениот вистински начин да се намали телесната тежина на долг рок. Патем, до денес, со години, никогаш немав проблеми со одржување на мојата тежина и честопати се почастував со парче крем торта, чипс или или.
Пробав и прилично сè што има во однос на диети или промени во исхраната. Од FDH, диета со супа од зелка, набудувачи на тежина, диета со ориз итн.
На крајот на денот, ТОТАЛИЗИРАВ со внес од 700 kcal и јадев здраво, зелена салата, гради од мисирка, риба, цели зрна, овошје, зеленчук.
Сега за мене е крајот на денот и ја избрав нултата диета.
Јас изгубив 1,3 кг од понеделникот, најверојатно вода.
. прво мора да видите дека метаболизмот се враќа на патот. тој оди на режач затоа што сте јаделе помалку и помалку и тоа ќе се влоши само со нулта диета. дали го познавате форумот за слатки заби? добивате навистина добра помош и учите многу. има многу кои го имаа истиот проблем како тебе!
lg и со среќа
Нулта диета не значи ништо повеќе за јадење? Исто така, во моментов сум на диета со 4 спортови неделно и поздрава диета, што значи дека и самиот готвам многу од книгите за готвење, како што е спиењето во тенки, супер вкусни рецепти.
Да, пијам до 3 литри на ден и не јадам ништо.
Ги имам сите диети што постојат и никогаш не било успешно и се занимавам со многу спортови (теретана, фудбал).
Затоа решив да тргнам по овој пат.
Од каде добивате сила за спорт кога не јадете ништо? За мене тоа не би било ништо:)
целосно го снимивте метаболизмот со диета. Вие само продолжувате да го возите надолу. Во одреден момент повеќе нема да изгубите тежина дури и со нулта диета. Да, можете дури и да умрете и покрај масните наслаги.
Ве молиме, гугл мак по диета hcg или лек против дебелина. Со ова можете да го ставите метаболизмот под контрола и конечно да изгубите тежина. Тоа е исто така безобразна работа, но 1000x подобро од она што го правите, затоа што со тоа можете повторно да јадете нормално и метаболизмот да се нормализира.
еве еден пример:
Постев 10 дена, па имав неверојатно количество енергија, исто така изгубив малку килограми, но потоа повторно ја зголемив - само тоа не ми беше целта, сакав да знам како се чувствува ништо како да се јаде, освен 1 чинија супа од зеленчук Ден и многу чај и вода.
Моја препорака до вас би била да се обидете да јадете повторно, постојано 5-6 оброци на ден најмалку 6 недели, со цел повторно да излезете од оваа дупка за глад, околу 250 kcal на оброк, од кои 80% се состои од маснотии и протеини треба да се состои од максимум 20% јаглени хидрати со долг ланец, т.е. производи од цело зрно.
Со ова веројатно ќе добиете 1-2 килограми повеќе на почетокот, ако имате машки можеби уште 2-3 килограми, но големината на фустанот нема да се промени и по 4-6 недели можете да гледате како маснотиите исчезнуваат, доколку имате имаат.
Имам доволно маснотии. (1,65 м, 75 кг)
Можеби ќе го следам твојот совет, среќен сум за секој совет. Фрустрирачки е само на долг рок кога јадете многу малку, спортувате и сè уште не губите тежина.
Не плашете се од јадење маснотии, важно е да се внимава на јаглените хидрати и да се намалат, со постојано високо ниво на инсулин, телото не може да согорува маснотии, напротив, подготвено е да создаде масни залихи преку инсулин ако јадете премногу.
Со вашата големина, имате околу 350 грама јаглени хидрати во мускулите и црниот дроб доколку постојано се „прехранувате“ (телото може да апсорбира околу 50 грама на час) и ако јаглехидратите не се со долг ланец, туку едноставни шеќери или овошје ), тогаш вашето тело треба да го чува како маснотии во депо.
Погледнете мал шприц сок од јаболко, 0,5 литар од Lidl одговара на приближно 15 парчиња шеќер, за тоа треба да бидете свесни, погрешно и премногу комбинирано (на пример, леб со џем, банана и јаболко) ќе се здебелите мора, ако не компензирате преку прекумерно вежбање или сте благословени со турбо метаболизам.
Чувајте дневник неколку дена на fddb.info, потоа ќе добиете преглед на вашите хранливи вредности и ќе пиете колку што можете повеќе, само вода, незасладен чај, максимум 1 кафе на ден и зелен чај.
Спортот исто така го поддржува и забрзува вашиот метаболизам.
Се надевам дека имаше некои корисни информации.
И, како сакате да го избегнете јо-јо ефектот?
Со постепено започнување на јадење, а потоа и здраво како што правев со претходните диети: салата, риба, мисирка, овошје и зеленчук.
Сакам полека да го зголемам внесот на калории.
Јасно е дека по нултата диета ќе се здебелам веднаш штом започнам да јадам, но не треба да надминува 2 кг за мене.
Целата работа не работи математички, бидејќи сè што внесувате повеќе завршува на колковите.
Вашето тело учи да живее со него, да користи одреден потенцијал на kcal. Ако тоа се зголеми, колку и да е бавно, чувате!
И тоа е неизбежно.
Потоа ќе измерите повеќе отколку пред вашето прифаќање, загарантирано и без, но.
Променете ја вашата исхрана, вежбајте (зголемете ја основната метаболичка стапка) и направете го тоа полека и здраво.
Овој пост беше оценет како несоодветен од членовите на урбијата или администраторите и затоа е скриен.
Па, јас сум фудбалски тренер и исто така активен и самиот. За мене тоа значи фудбал 4 пати неделно и ако ми дозволи времето, одам во теретана двапати неделно. така што дефинитивно не сум премногу мрзлива за спорт
Треба да се будите навистина бавно.
Со вашите огромни диети, како што веќе споменавме, метаболизмот се засили.
Вашето тело научи да извлекува многу од многу малку. Тоа е исто така објаснување за фактот дека самите сте добиле 700 Kcal.
Вие исто така може да се диета сами масти. Така се здебелив. Бев 3 фунти од мојата "тежина од сонот". И тогаш се здебелив преку диета. Некаде каде што сум 120 фунти.
Ги изгубив првите 20 килограми со WW и FDH во текот на 2-3 години. Но, тогаш тежината сакаше повторно да се зголеми веднаш штом јадам погрешно.
Минатата година во октомври, целосно ја сменив исхраната. Ова значи дека преминувате на форма на исхрана што ќе ја чувате до крајот на животот.
Денес имам 73 килограми и скоро сум задоволна.
Научив многу за исхраната и метаболизмот. А, она што го имате претходно е чин на очај што може само да даде резултат.
Мое пишување - направете пауза и јадете сосема нормално. Веројатно ќе се здебелите. И тогаш по неколку месеци правилно ја менувате вашата исхрана - тогаш исто така важи.
Здраво Кими
Се чини дека сте зафатени со темата храна и тежина кога ќе го прочитам ова.
Но, очигледно вистинското знаење сè уште недостасува. Па тој советуваше, тогаш го пробав тоа. Начинот на кој се чита, живеевте на 1200 калории на ден 2 години, а потоа го намаливте уште повеќе се додека не достигнете 0.
Веќе го добивте врвот со тироидната жлезда.
И бидејќи толку долго се обидувавте да изгубите тежина, релативно неуспешно или делумно неуспешно (барем така ми чита), се прашувам дали некогаш сте пробале под медицинска или нутритивна поддршка. Значи не самостојно. Бидејќи според мое мислење има некаков недостаток во системот некаде, чиј резултат е сега да се подобри со нулта диета.
Не верувам дека ќе ја постигнеш својата цел и ќе ја задржиш затоа што го наоѓам патот погрешно. И бидејќи тоа ви се чини малку комплицирано и не изгледа како блесок во тавата, да бев вие, сериозно би се свртел кон луѓе кои го прават ова професионално.
Затоа, не можам да ви дадам одреден совет за диета или слично, туку само да ви дадам мое мислење.
Сана