Нулта диета - план на исхрана, ризици, придобивки, недостатоци и трошоци - диети »

Нулта диета - екстремна несреќа диета

Една од најекстремните форми на диета е веројатно многу дискутираната нулта диета. Иако е можно да се изгуби многу тежина за краток временски период со оваа диета, таа се најде под постојани критики.

Нарушувањата во исхраната, па дури и смртта се вели дека се резултат на оваа диета. За време на нултата диета, цврстата храна повеќе не се консумира, се пие само вода и чај.

Дали овој вид диета е сè уште здрав? Може ли да се изгуби телесната тежина на долг рок со нулта диета? Или треба да ги избегнувате? Во продолжение ќе ги разгледаме сите важни и вредни информации за овој екстремен лек за постење.

Која е нултата диета?

Човекот бил (и е) постојано принудуван да остане без храна подолго време за време на периоди на глад. Во 19 век, на пример, се повторувале глад поради лошата реколта. И денес владее глад, на пример во Јужен Судан.

Но, ова одрекување од храна во никој случај не е доброволно. Оваа форма на неухранетост е секогаш предизвикана од надворешни околности. Во 1970-тите, лекарите развија нула диета заснована на ова знаење. Ова може да трае до 249 дена. Таа беше наменета за луѓе со прекумерна тежина на кои веќе не може да им се помага со други диети.

Но, по кратко време, оваа форма на диета повторно беше запрена. Имаше високи стапки на релапс и премногу инциденти. Честопати тест-лицата имаа сериозни кардиоваскуларни проблеми и по кратко време повторно паѓаа во прејадување, што никој не можеше да го објасни.

Како подобрување на нултата диета, изменетата форма со дополнителни течни протеински пијалоци беше развиена во 80-тите години на минатиот век. Но, изменетата нулта диета опфаќа и опасности. Неколку луѓе починаа од акутна срцева аритмија (срцева аритмија) кога се обидоа да ја следат нултата диета без медицински надзор. После тоа, долго време не се спроведуваше медицинска нулта диета кај пациенти се додека не беше откриена на почетокот на 21 век и повторно најде многу следбеници. Особено спортските лекари нудат проширена, модифицирана нулта диета, во која, покрај протеински пијалоци, се администрираат додатоци на витамини и минерали и се обезбедува многу вежбање.

Многу луѓе сè уште ја мешаат нултата диета со постот. Сепак, сличностите се малку. Додека на нулта диета може да се конзумираат само вода и чај, вниманието се посветува на редовно вежбање, конзумација на пијалоци и супи богати со алкални материи и ментална релаксација при пост.

функционалност

Со нулта диета, цврстата храна целосно се избегнува

Како функционира нултата диета?

Внесувањето храна е ограничено на 3-4 литри вода и чај. Чајот е незасладен, водата треба да биде што е можно чиста. Бидејќи не е дозволено да се трошат калории, телото го исклучува чувството на глад по неколку дена. Патем, недостатокот на глад по неколку дена има нешто заедничко со нулта диета и пост.

Што се случува во организмот за време на нултата диета?

Додека не се внесува храна, телото поминува низ различни фази. По кратко време, ќе се чувствувате многу гладни, што може да се потисне со доволно пиење.

Фаза I - По 12 до 36 часа, телото преминува на согорување на протеини и маснотии. Притоа, прво се распаѓа на неискористените мускули (протеини), бидејќи тие можат побрзо да се претворат во енергија. Само тогаш започнува согорувањето на маснотиите.
Фаза II - После 2 до 3 дена, се учат сопствените резерви на енергија во организмот, се трошат резервите на глукоза и протеини, истекува на минерали. Се појавуваат симптоми на недостаток, кои се чувствуваат како замор, губење на концентрацијата, напади на глад и главоболки.
III фаза - од 4-ти ден, телото го намалува метаболизмот на минимум, таканаречениот метаболизам на глад го презема. Дневните потребни калории се намалуваат на 800 до 1000 калории. Сите телесни функции кои не се потребни се потиснати. Ова вклучува брзо размислување, сите гастроинтестинални активности и во екстремни случаи овулацијата и правилото кај жените (ова не може да се користи како контрацепција!).

Алтернативи

Здрави алтернативи на нулта диета Изменетата нулта диета

Со модифицираната нулта диета, се трошат 100 грама протеински прав дневно за да се спречи распаѓање на мускулите. Покрај тоа, се земаат две лажици елементи во трагови и витамин таблета за да се избегнат симптоми на недостаток. Покрај тоа, се пијат три до четири литри вода.

Со терапевтски пост се пие 3-4 литри вода и разни чаеви дневно. Покрај тоа, консумирате супи и сокови од свеж зеленчук, како и средства за чистење на цревата (гриз од овес и ориз или ленено семе). Матеницата често се пие за да се промовира екскреција преку цревата. Ова обезбедува протеини кои би требало да се спротивстават на распаѓањето на мускулите.

Постот со сок е друга форма на терапевтски пост во кој се пие 1-2 литри свежо исцеден сок секој ден. Се пие и 2-3 литри вода и чај.

Времетраење и успеси

Колку трае нултата диета?

Нулта диета се спроведува помеѓу пет дена и неколку недели. Третмани над 200 дена се користени во третманот на дебели пациенти.

Колку долго можам да одам на нула диета?

Времетраењето на нултата диета дефинитивно треба да се договори со матичниот лекар. Во основа, телото е во состојба да се снаоѓа без храна околу 30 дена. Во случај на луѓе со прекумерна тежина, бројот на денови се зголемува во зависност од количината на ставени перници. Најдолгата позната нула диета траеше 249 дена.

Тоа носи нула диета - колку слабеете?

За кратко време губите многу. Ова може да варира помеѓу три и седум килограми неделно, во зависност од физичката активност. Сепак, на почетокот ретко се согоруваат маснотии, но главно се излачуваат протеини и вода. На долг рок, сепак, слабеењето тешко може да се одржи бидејќи јо-јо ефектот започнува веднаш откако ќе заврши.

Компактен план на исхрана

Планот за диета е очигледно прилично оскуден. Може да изгледа вака:

Наутро: билен чај
Повремено: вода
Пладне: Овошен чај
Повремено: вода
Вечерта: билен чај

Диетални ризици

Покрај симптомите на недостаток и губењето на мускулното ткиво, треба да се очекуваат и физички поплаки кои, меѓу другото, можат да доведат до смрт.

Нулта диета може да доведе до симптоми на недостаток

Кои поплаки можат да се појават, меѓу другото?

Во првите неколку дена, ќе бидете многу гладни и понекогаш имате вознемирен стомак. Покрај тоа, треба да се обезбеди редовно чистење на дебелото црево, што се одвива со лаксативи или клизма. По преминот кон метаболизам на глад, може да се претпостави симптоми на недостаток и нивни последици (главоболка, болка во екстремитетите и мускулите, проблеми со циркулацијата, замор) и напади на глад.

Дали ја одржувам својата ефикасност додека постам?

Физичките и менталните перформанси се намалуваат на многу ниско ниво со оваа диета. Покрај замор, се јавуваат главоболки и физички непријатности, како и глад и слаба концентрација. Сигурно е можно да се заврши работа, но постојаната изведба не може да се очекува со сигурност.

Предности недостатоци

Подолу ќе најдете преглед на предностите и недостатоците на диетата.

Атрактивно по цена
Големо слабеење
Брзи успеси

Симптоми на физички недостаток
Лоша концентрација и главоболка
Дефект на срцето и органите поради преоптоварување
Може да доведе до смрт
Повеќето лекари советуваат против тоа

Одговори на прашања

Подолу ќе најдете одговори на најчесто поставуваните прашања (Најчесто поставувани прашања) за нултата диета.

Колку е тешко да се држи оваа диета?

Дефинитивно многу тешко. Бидејќи првите неколку дена се придружени со силен глад, исклучително е тешко да се држите до оваа диета. Покрај тоа, нападите со глад може да се претпостави подоцна.

Кои трошоци може да се очекуваат?

Не се очекуваат дополнителни трошоци. Одење без храна може дури и да заштеди пари. Просечната потрошувачка за намирници од 300 € месечно може да се заштеди. Сепак, последиците можат да резултираат со големи трошоци за посети на лекар и лекови, што на крајот ги троши сите заштеди.

Дали нултата диета е соодветна за секојдневна употреба?

Нулта диета е тешко погодна за секојдневна употреба. Поради сериозните физички ограничувања, слабата концентрација и нападите на глад, што многу луѓе ги прави агресивни, тешко е можно редовно да се работи. Ниту треба да учествувате во јавен превоз или да присуствувате на вечерни настани.

Јавниот превоз е исклучен, бидејќи не треба да возите автомобил поради недостаток на концентрација. Сепак, вечерните настани носат ризик да се сретнат со луѓе кои јадат и пијат. Доколку оваа форма на диета се практикува сериозно, таа треба да се одвива како стационар во болница или медицинска клиника.

Дали треба да ги сменам моите навики во исхраната после диетата?

Навиките во исхраната дефинитивно мора да се променат по оваа диета, бидејќи на телото му требаат само помеѓу 800 и 1000 калории на ден. Важно е да имате план за исхрана што полека се зголемува, што го враќа однесувањето во исхраната на нормално ниво во текот на неколку дена, но за неколку недели. Исто така, треба да спортувате многу секој ден за да не се лизнете во јо-јо ефектот.

Наш заклучок за диетата!

Theелбата на многу луѓе да бидат слаби може брзо да стане патолошка. Нулта диета не е соодветно решение за слабеење и покрај брзите успеси. Премногу несакани ефекти го расипуваат успехот. Ако можете да ги поминете мачните денови без храна, јо-јо ефектот брзо следи, и покрај огромниот ризик, а тежината се врати на колковите. Во секој случај, треба да се избере ваква агресивна форма на диета, ова мора да биде придружено од лекар.