Нутриционирање без шеќер за деца DIY палачинки со банана
Во многу семејства, потрошувачката на шеќер е жестоко дебатирана тема. Бидејќи не само децата се волшебно привлечени од чоколадо, сладолед и гумени мечки. Како и да е, „белото злато“ е сè друго освен вредно: Поради своите празни калории, индустрискиот шеќер не нуди ниту витамини ниту минерали за нашите тела. Наместо тоа, рафинираниот шеќер е на спротивната страна во годишната битка против зимските фунти. Во најлош случај, зголемената потрошувачка може да доведе и до здравствени проблеми. Затоа, сè повеќе родители земаат еден намален шеќер, па дури и диета без шеќер за деца во окото.
Зошто диети без шеќер за деца?
1. Витамини наместо празни калории
Без прашање во врска со тоа: Дури и на возрасните им се препорачува лошо да користат индустриски шеќерни калориски бомби. Но, сега На растечките деца им е потребна урамнотежена и хранлива диета. Слаткоста од природни извори не само што има вкусен вкус. Малите исто така добиваат важни витамини кои им помагаат да пораснат. Затоа, фатете го јаболкото отколку чоколадната лента.
2. Кулинарската иднина во поглед
Децата имаат многу фини пупки за вкус и можат да ги согледаат нотите на природната сладост дури и подобро од возрасните. На децата всушност не им е потребен додаден шеќер за да уживаат во оброкот. Сепак, раната и широка потрошувачка на индустриски шеќер го навикнува непцето на овој вештачки вкус и може да ја обнови сензорната перцепција кај децата. Диетата без шеќер помага да се задржи чувствителен јазик.
3. Поздрави засладувачи како алтернатива
Ако сакате свесно да го нахраните вашето дете со диета без шеќер или со намален шеќер, можете да користите разни алтернативни засладувачи. Многу од недостатоците на рафинираниот шеќер се елиминираат тука. Шеќерот од бреза, на пример, е исто сладок како и нормалниот, но делува против расипување на забите наместо да го предизвикува. Шеќер од цвет од кокос, зрели банани и суво овошје, како што се урми или суво грозје, исто така, можат да бидат добра замена за шеќер во масата.
Направи сам: палачинки од банана без шеќер
За да ви докажеме дека дури и диетата без шеќер може да има сладок и вкусен вкус, влезете тука одличен рецепт за палачинки од банана. Најдоброто нешто во врска со тоа: Можете да го направите тоа многу брзо и лесно. Еве одиме!
За околу. 7-8 мали палачинки дали ти требаат:
- 1 голема или 2 мали, зрели банани (ако бананата има кафени дамки, таа е зрела и доволно слатка)
- 150 гр нежни снегулки од овес
- 250 мл овесно млеко (работи и со млеко или други растителни пијалоци)
- Овошје за украсување
Потребен ви е и обложен Тава и миксер (доволен е и производител на смути)
во 1 чекор снегулките од овес влегуваат во миксер и се мелат додека не се формира фино брашно. Ако сакате, можете да користите готово брашно од овес или брашно по ваш избор за рецептот и да го прескокнете овој чекор.
По кратко време во миксер, овесните снегулки се претвораат во ситно брашно.
Додадете во земјата снегулки од овес 2-ри чекор овесното млеко и бананите во блендерот. Најдобро е да ги скршите бананите на големи парчиња за да се вклопат добро во блендерот. Тогаш сè се меша во најмазното можно тесто.
Завршеното тесто за палачинки треба да изгледа вака: Убаво и мазно и исто така доста течно.
во 3-ти чекор Ја загревате тавата накратко, а потоа додадете мала кукла тесто. Ако нежно ја поместите тавата напред и назад, тестото ќе се распредели рамномерно и палачинките ќе добијат позаоблена форма. Штом Тестото формира мали меурчиња, а работ на палачинката изгледа мат, време е да го свртиме. Треба да ја пржете само кратко втората страна. Тогаш првата палачинка е веќе подготвена!
Кога меурот од палачинки банана, време е да ги претворите.
Вака изгледаат готовите палачинки од банана!
Така што палачинките имаат особено вкус на децата, можете да ги наредете во кула, украсете со свежо овошје и редете на смешна, шарена детска чинија. Избрав лице од киви од боровинка. Добар апетит!
Палачинките имаат особено добар вкус со свежо овошје!
Кој и да сака Намален шеќер наместо целосно без шеќер Може да го пробате и нашиот вкусен рецепт за здрав леб од банана.
Ви посакуваме многу забава кога ќе го испробате и со нетрпение ги очекуваме особено вашите препораки!