Нутриционист Дали вреди тренер за храна за мене ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Нутриционистите им помагаат на спортистите и starsвездите да влезат во најдобра форма. Сакавме да знаеме: Дали индивидуалните нутриционисти се соодветни и за нормални луѓе? Вработената во FIT-FOR-FUN, Инга Полсен, го тестираше.
Хајди Клум е мајка на четири деца. И покрај бебето во прегратка, убавицата секогаш презентираше димензии на моделот во лошо.
Американката ит девојка Клое Кардашијан исто така направи неверојатни фотографии само неколку месеци по раѓањето на своето прво дете.
Исто како Кејт Мидлтон, која дури и кратко по раѓањето на третото дете, едвај погледна во претходната бременост.
Тајното оружје на славните мајки: Секојдневен тренинг, но особено софистицирана програма за диети од разни тренери на starвезди.
Оттогаш, секој што сака успешно да ослабе, резервира приватен нутриционист во Германија.
Па, моите деца повеќе не носат Памперс, и затоа останав без аргументи во корист на моето „масно бебе“.
Знам многу за здравата исхрана, но мојот апетит за слатки постојано предизвикува хаос во бројот на соништата на вагата.
Па, кој од уредничкиот тим би бил подобар за само-тест со тренерот за храна отколку мене?
Затоа, пребарувам на Интернет и го наоѓам она што го барам во Хамбург-Епендорф, на Институтот за спорт и медицина за вежбање.
Еден телефонски повик и три дена подоцна, нутриционистот Хајке Лемберг ме чека.
Таа е професионалец во исхраната, се грижи за врвни спортисти и работи за телевизија.
1-ви состанок
Моето воведно интервју е во понеделник во 18 часот. Понеделник отсекогаш бил мојот ден „Јас ќе ослабам од денес“ и затоа седам многу мотивиран во просторијата за консултации на г-ѓа Лемберг, пијам минерална вода и добивам објаснување како работи „тренингот за лична храна“.
За четири до шест недели ќе се состануваме во кратки интервали за да ги обучиме потребните промени во моето однесување во исхраната.
Ако сè оди според планот, следуваат месечни состаноци. „Но, јас сум достапен по телефон во текот на целиот процес на поддршка“, нагласува експертот.
Ниту една диетална група или компанија за здравствено осигурување не го нуди тоа - еден до нула за личен тренер за храна.
Тогаш работите стануваат сериозни: Се забележуваат тежина, висина, возраст и професија, како и болести, без разлика дали пушам, вежбам, голтам лекови или витамини.
Во галеријата: 20 здрави грицки за слабеење
Цел на мотивацијата: бикини фигура
Заклучок на проверката: За идеална тежина треба да испуштите неколку килограми. Колку точно?
Хм, не сакам да го спомнам тоа тука, но јас го именувам тренерот „бикини-компатибилен до лето!“ Како мотивациска цел.
Сакам да започнам: „Што треба да направам без да започнам денес?“, Прашувам. „Прво јадете како што јадете секогаш седум дена и запишете сè во овој дневник за исхрана“, вели Лембергер.
Се чувствувам забавено и сакам веднаш да ослабам.
Таа ме уверува: „Многу луѓе не регистрираат колку јадат. Искрен дневник ми покажува дали конзумирате нездрава храна или премногу големи количини и дали ги јадете иако не сте гладни. Со анализата, можам да ви дадам по мерка совети за да можете да станете витки на долг рок “.
Значи, сè што ќе заврши во мојата уста од сега па натаму, се дружи со кујнските ваги претходно.
2-ри состанок
Денес Хајке Лемберг доаѓа во мојата куќа. Совесно и го испратив мојот не украсен протокол.
Резултат од евалуацијата: Имам премногу тежина затоа што сум наркоман за јаглени хидрати!
Јадам 800 калории на ден во форма на леб, тестенини или други јаглени хидрати бомби.
„Но, зарем не беше поинаку со сите диети што може да се наситите?“, Прашувам зачудено.
„Ако јадете повеќе јаглехидрати отколку што му требаат на вашето тело, вашиот метаболизам ги претвора во масни наслаги. Особено јаглехидрати, кои брзо влегуваат во крвта, горат желба за слатки “, вели мојот тренер и посочува на 200 калории што ги внесувам во просек секој ден според анализата.
Toе направиме договор за наредниот период: Прво на сите, ќе се одречам од слатките целосно, бидејќи чоколадото работи само за мене или воопшто не работи.
Во исто време, треба да избегнувам багети и копродукции навечер за да промовирам губење на маснотии.
Добивам план за заштеда на јаглени хидрати, прилагоден на моите преференции, со рецепти за појадок и главни оброци за поддршка.
„Јадете многу зеленчук. И, ако ве мачи чоколадото, јавете ми се “, вели таа во разделбата.
3. состанок
Честитки од специјалистот! Јас добро ги спроведував моите резолуции и ете, еден килограм помина без да гладува. Штрајк!
Последователната проверка на фрижидерот е блага, внатре има само неколку храна за гоење.
4-та средба
Кога одам на шопинг во супермаркет, добивам дополнителни практични совети: на пример, дека треба почесто да јадам кварк, риба, јогурт, тофу, месо или пулсира, бидејќи сегашните студии покажаа дека диетата богата со протеини работи најдобро.
Како да најдете стапици за калории на етикетата. Дека има скоро 14 коцки шеќер кои демнат во „лесното“ овошно матеница. чекан!
Мој заклучок
За околу 70 до 95 евра по единица за консултации (со мене 400 евра за три месеци) навистина добивате индивидуална и ефективна поддршка.
Тренерството за храна е дефинитивно вредно за секој што има често неуспешни диети, или за спортисти и оние со метаболички нарушувања.
Во секој случај, сега буквално ја имам предвид мојата цел: новото, веќе избрано бикини.
Следното лето може да доживееме нешто - и јас!