Колку калории јадете дневно? Сите совети во форумот за слабеење
па тоа ми е доволно
тоа зависи од големината, тежината и движењето на ден. Јас сум висок 1,75 и тежам 66 кила (изгубени 3 кила) и го пресметав тоа ... и навистина треба да трошам 1800 kcal на ден, толку нормално. но тоа е премногу за мене ако не ослабев.
Јадев околу 1500-1600 година
и сега се намали на 1200-1400 и веќе изгуби 3 килограми. дури и да траеше малку подолго.
Само ме интересира колку јадете?
така kcal. оние кои обрнуваат внимание на тоа едноставно го ценат тоа.
и како толку многу изгубивте
Знам колку ми се потребни енергетски потреби затоа што морав да ја работам како домашна задача (екотрологија), но кој и посветува толку внимание?
Јас обично јадам помеѓу 400 и 1300, но секогаш се обидувам да останам под 1500, што е лесно за мене:) ако сум гладен за десерт, јас само ја прескокнувам вечерата или ја прескокнувам. Никогаш не добивам повеќе за појадок од јаболко кое има максимум 66 калории.