Нутриционист Детоксикација на телото по празниците е задолжителна
Интензивниот замор акумулиран во последните недели од минатата година и големиот број токсини акумулирани во мини-празникот помеѓу годините го ослабуваат имунитетот, го привлекуваат вниманието на лекарите кои тврдат дека во овој период детоксикацијата станува неопходност, исто како што станува поинтензивно физичко вежбање.
Следствено, големата потрошувачка на зеленчук и овошје е индицирана не само за возрасни, туку и за деца, кои треба да избегнуваат слатки и производи со многу додатоци на храна.
„Болестите што се кријат излегуваат на виделина по повод ексцесите, како што се случува на празниците. Значителен вишок храна може да бара толку многу од панкреасот што дијабетисот може да стане видлив. Добро е да се исчисти телото од остатоци неколку дена. Она што е лошо во овој период е што се ослободуваме од Божиќ и започнуваме повторно со Нова Година, така што телото е нападнато двапати, поради што мораме да дејствуваме во двојна количина: и со диета и со вежбање “, објасни тој, за „Адеврул“, професор Константин Јонеску-Терговиште, дијабетолог и нутриционист.
„Ние сме луѓе, а храната е голем предизвик во овој период, особено што се додава и емотивниот фактор. Огромното мнозинство на тој начин ја мотивира нивната хиперконзумација, со фактот дека е празник. Како прво, ако е Велигден, треба да се консумираат специфични производи. Во нашата земја, сепак, ние злоупотребуваме алкохол, супи и салати со мајонез. На овие се додаваат десерт и алкохол и вака се појавуваат проблеми со варењето на храната “, рече професорот Николае Хензу, почесен член на Романската академија.
Елиминација на преработен шеќер и сокови, решение
Следствено, лекарите препорачуваат, покрај потрошувачката на овошје и зеленчук, да се елиминира преработениот шеќер и газирани пијалоци од дневната исхрана, но и потрошувачката на храна богата со цинк, витамин Ц и Д3 и пробиотици.
„Можеме да купиме зелка, да ја исецкаме, да додадеме копра и да исцедиме лимон, така правиме најдобро чистење на телото. Масното ткиво делува на принципот сунѓер во овој период, се акумулира многу брзо, па оттука и вишокот килограми што се појавуваат по богатите празнични оброци “, додаде нутриционистката.
Обично, на почетокот на годината, оние кои прават ексцеси успеваат да се „збогатат“ со два, па дури и три килограми, поради што е потребно да се дејствува веднаш, според специјалистите.
„Она што беше депонирано вчера, може лесно да се симне во наредните денови. Но, ако тие килограми останат, тие стануваат проблем. Затоа, по период на прекумерна потрошувачка, напорот исто така мора да биде поголем. За жал, продавниците сè уште се преполни со разни производи спакувани што е можно поубаво што ги тера да плункаат не само возрасните, туку особено малите “, истакна професорот Јонеску-Терговиште.
„Прекумерната потрошувачка на преработени производи, кои содржат токсини над границата, не само што доведува до вишок килограми и физички и ментални непријатности, туку ни дава општа состојба на недостаток на енергија и виталност. Веднаш по празниците време е да дејствуваме и да преминеме на природна диета, која ќе ни помогне да ги елиминираме токсините од телото. Со години, многу луѓе почнаа да консумираат пасишта (полен ферментиран под природни услови во кошницата - бр.), Кој е еден од најдобрите детоксикатори денес “, додаде Овидиу Бодеа, шеф на пчелна компанија во Романија.
Колку е ефикасен „пчелниот леб“ во детоксикацијата
Според него, најмалку една лажичка пасиште измешана со мед на ден се препорачува за луѓе кои имаат висок холестерол во крвта, кои имаат проблеми со црниот дроб и дигестивниот тракт, кои страдаат од атеросклероза, како и за луѓето кои имаат проблеми со циркулацијата.
„Пчелниот леб“, како што е познато, содржи едноставни шеќери, витамини А, Б, Ц, Е и К, ензими на млечна киселина и минерали. Корисен е и за децата, и тие се меѓу оние кои можат да имаат здравствени проблеми по празниците помеѓу годините.
„Во моментов, ние сме на врвот на една несреќна пирамида во која искушението е многу големо. Кај децата, curубопитноста е голема, но јадењето од iosубопитност не значи да се јаде од потреба. Загрижувачки е што сè повеќе мали завршуваат со тежина, и тука родителите треба да интервенираат и да им објаснат колку е неповолно да консумираат вишок храна и богати со бои “, истакна професорот Константин Јонеску-Терговште.
Храна што го чисти организмот
Експертите велат дека иако сите плодови промовираат детоксикација, најкорисни се агрумите, киви, папаја, праски, манго, лубеница и црно грозје. Што се однесува до зеленчукот, оние што прават чуда се артишок, бугарска пиперка, цвекло, црвена зелка, морков, карфиол, краставици и тиква. И семето може да биде корисно за ова време: луцерка, наут, леќа или зеле од сончоглед, исто така, може да помогне во детоксикација.