Нутриционист по славна личност внимателно ја разгледува диетата на Jен Анистон
Белешка на уредникот: Исхраната на ennенифер Анистон неодамна предизвика бура (на Интернет и овде на нашата страница) откако актерката откри што јаде секоја недела во интервју за Elle. Откако известивме за ова, добивме некои повратни информации од читателите кои го посочија легитимниот нутриционистички фактор во здравиот - но, без сомнение, - план за оброк без чоколадна торта. Еден внимателен читател напишал: Иронијата на сето ова е дека диетата на ennенифер Анистон треба да биде МОДЕЛ диета - јадење што повеќе зеленчук, внесување на доволно протеини и ограничување на „индулгенциите“ како високо обработените шеќери. спакувано ѓубре без хранлива вредност. Ве слушаме, фински + читатели, и сакавме да ја разгледаме повторно темата.
Разговаравме со познатата диететичарка и нутриционистка Лиса Дефазио за да разговараме за диетата на enен Анистон. Theвездата отсекогаш била свесна за здравјето, но дали треба да одите напред и да скокнете на патеката „Jen's Meal Plan“? Ние го скаравме ДеФазио за здрава исхрана и детали за исхраната на актерката за да видиме дали е тоа можно за обични смртници како нас. Расправивме за тоа што работи, што не, и што можете да направите за да ја направите вашата сопствена диета уште подобра.
ПОЈАДОК
Enен обично го започнува денот со топла вода со лимон (ДеФазио вели дека ова работи како замена за кафе за стимулирање на варењето), шејк или авокадо и јајца со кокосово масло. „Правењето смути за појадок е брзо и лесно, особено кога не сте толку гладни“, вели ДеФацио. Таа препорачува срдечно, здраво смути направено од бадемово млеко, путер од бадем и протеински прав како сурутка.
Што се однесува до авокадото и јајцата? Додека ДеФазио вели дека овој оброк му дава на enен здрави масти и протеини, вие дефинитивно би можеле да додадете јаглени хидрати за да ги зачувате утринските манки. „Ако имате само авокадо и јајца без јаглехидрати, ќе бидете погладни наутро отколку да сте имале [нешто како овесна каша]“, објаснува таа. За да се поправи тоа, ДеФазио предлага едноставно додавање парче тост од житарки или овесна каша, омилен ен, за да ги направите магичните три: јаглехидрати, протеини + здрави маснотии.
Алтернативната бреки на enен е „издуван мусли од просо со банана или овесна каша со белка од јајце што се камшикува на крајот“.
ДеФазио вели дека зрното како надуен ориз е добар извор на влакна, но овесната каша е сепак нивна препорака. „Те држи тесно, но не е премногу надуено, како ѓеврек.
Бонус: продолжете ги работите пред да излезете надвор, испробувајќи ги нашите срдечни рецепти од овесна каша или додавајќи бобинки или дури и малку кафеав шеќер во садот со овес. Alsалс во движење секогаш може да избере инстант опции. „Донесете го во канцеларија или останете на вашата работна маса и само додајте топла вода додека ја проверувате вашата е-пошта.
РАБОТЕЕ
Enен има рутина за ручек, бидејќи нејзините пријатели заработиле пари
