Нутриционисти 3 храна што не треба да се јаде

Храна без маснотии или делумно обезмастена храна

нутриционисти

Тие се многу примамливи од калориска гледна точка, но за нутриционистите ова се храна која нема смисла. Најдобар пример што го даваат е путер од кикирики без маснотии. Оригиналниот производ е многу поздрав, бидејќи кикириките имаат здрави (мононезаситени) масти, кои се отстрануваат и се заменуваат со шеќер. Совети на нутриционистите? Никогаш не избирајте модифицирана храна на кој било начин.

Протеински шипки богати со влакна

Влакната се многу здрави и важни за нашето здравје. Според студија од 2012 година, јадењето влакна го намалува холестеролот во крвта, спречува запек и ви помага да изгубите тежина. Се наоѓа природно во овошјето, зеленчукот, интегралните житарки, но многу луѓе претпочитаат да изберат фибробар директно - тој е вкусен, полн и многу лесен.

Но, има мал проблем - фибробар има премногу шеќер за нутритивните придобивки што ги нуди. Повеќе сакате да јадете јаболко - тоа е поздраво и поевтино.

Специјалитети за кафе

Едноставно, црно кафе има десетици придобивки на телото. Научно е докажано дека едно кафе на ден го намалува ризикот од срцев удар, дијабетес или инфекции. За жал, состојките што се додаваат за подготовка на специјалитети не се баш здрави - најчесто содржат многу масни млечни производи или сирупи. Со други зборови, тие се полни со калории кои со текот на времето доведуваат до гоење.