Нутриционистичка маса за бисквити
За многумина, бисквитите, колачињата и другите слатки спаѓаат во добро поставена масичка за кафе. Исто така, како слатка закуска помеѓу оброците Бисквити исклучително популарен. Но, дали бисквитите со кратки колачи, вафли и макарони се исто така погодни за „слаби додека спиете“? Ако ги почитувате правилата на SiS, брзо ќе откриете што да барате со мали печива.
Во основа, можете да јадете колачиња и копродукции во Шланк додека спиете. Затоа, радикалното одрекување не е потребно, на крајот на краиштата, (слаткото) уживање е исто така дел од животот. Како и да е, времето на денот кога јадете малку слатки парчиња игра важна улога. Целта на Lean In Your Sleep е тоа ноќна фаза на согорување на маснотии што е можно поефективно. Ова работи само ако ги испуштите јаглехидратите што е можно повеќе навечер, вклучително и колачи. Малите печива навечер се табу.
Како изгледа тоа Појадок и ручек надвор? Наутро, јаглехидратите во каква било форма се популарни, на пример, леб, ролни, мусли, овошје, џем или вегетаријански намази. Сепак, треба да се избегнуваат животински протеини како што се млеко, јогурт, јајца, сирење или филета за појадок.
Бидејќи малите печива во голема мера се состојат од јаглехидрати како брашно и шеќер, тие обично се дозволени за појадок. Тука треба само да бидете сигурни дека процентот на животински протеини е мал. Од друга страна, се дозволени растителни протеини, како што се оние што се наоѓаат во ореви, производи од соја или маргарин. Колачи со сирење не би биле идеални, но би биле двопек, мергеи или руски леб.
На ручек се препорачува балансирана мешана диета, во која храната богата со јаглени хидрати може да се комбинира со храна богата со протеини. Дел Мали колачи како десерт затоа не е никаков проблем. Меѓутоа, ако сакате да го забрзате успехот во слабеењето, намалете ја количината на јаглени хидрати уште во пладневните часови.
Исто така е важно да се задржи најмалку на пет часа Паузи помеѓу оброците, каде што треба да се воздржите од каква било закуска.