Нутриционистичката наука наизменичното постење помага и во староста
Статус: 12 октомври 2020 година, 13:56 часот
Се ближи Божиќната сезона, а со тоа и слатките искушенија. Интермитентниот пост станува сè попопуларен, особено кај младите, како метод за губење на вишокот килограми. Но, тоа им помага и на постарите, како што сега откриле истражувачите од ТУ Берлин.
Првите циметни starsвезди и украдениот Божиќ веќе се во супермаркетите и најдоцна до 24-ти декември започнува големата ненаситност во многу семејства. После тоа, често се поставува прашањето: Како ги враќате килограмите?
Во последниве години, таканаречениот наизменичен пост станува сè попопуларен: метод во кој временскиот прозорец за внесување храна во текот на денот е значително намален. 16: 8 постот е широко распространет, во кој можете да јадете само во рок од осум часа и да постите за преостанатите 16 часа на ден.
Предметите изгубиле и до шест килограми
Позитивните ефекти веќе се идентификувани кај младите возрасни лица и исто така дека може да работи и во регулирање на дијабетисот. Истражувачите од ТУ Берлин сега проверија дали ефектите од наизменичното постење може да се демонстрираат и кај постарите луѓе. Резултатот од студијата објавена во специјализираното списание „Исхрана и медицина“: Постарите исто така можат успешно да го користат методот на слабеење.
Срамење на масти: „Мислите дека животот започнува само кога сте слаби“
Вкупно 74 испитаници со просечна возраст од 64,3 години учествуваа во студијата - и нормални и луѓе со прекумерна тежина. Тие управуваа со пости од 14 или повеќе часа на 97 проценти од студиските денови. Испитаниците изгубиле помеѓу шест и еден килограм. Според упатствата на германското друштво за дебелина, слабеењето од еден до два килограми месечно се смета за безопасно за здравјето и е исто така значајно од медицинска гледна точка.
Резултатот од студијата ги исполнува општите барања за успешна нутритивна интервенција и затоа може да се оцени како добар успех во слабеењето за испитаната возрасна група.
Франц-Вернер Дипел, автор на студијата
Резултати презентирани на конгресот во Лајпциг
Резултатите од студијата беа презентирани и во форма на постер на 36-от годишен состанок на германското друштво за дебелина, што се одржа од 8 до 10 октомври 2020 година во Конгресната сала во Лајпциг во зоолошката градина.
Истражувачите беа посебни и во однос на студијата, бидејќи на курсот за слушање гости БАНА (Берлински модел: обука за пост-професионални активности), луѓето на возраст од 45 години и повеќе добиваат напредна програма за обука од четири семестри, што „овозможува директен пристап до најновите научни наоди“. Ова не е наменето само за промовирање на доживотно учење, туку и граѓански ангажман.