Нутриционистички часовник Со ова можете да изгубите тежина без да останете гладни
Дали сакате да изгубите тежина без да треба да го ограничувате планот за јадење? Потоа, во иднина треба да ги прилагодувате состојките за вашите јадења во согласност со часовникот за исхрана.
Скоро секој слушнал нешто пред прехранбената пирамида, но што е со другите помагала за ориентација за урамнотежена исхрана? Затоа што има Друг нутриционистички концепт, кој не само што ветува успех во слабеењето, тој исто така се базира на потребите и согорувањето на маснотиите на вашето тело, така што е оптимално снабдено. За разлика од пирамидата, оваа теорија не доаѓа до точка, но работи круг, круг како часовник.
Кој е часовникот за исхрана?
Оваа храна треба да ја јадете наутро
Додека вашиот метаболизам, особено во однос на јаглехидратите од каква било форма, работи со полна брзина наутро, правилно можете да пристапите во согласност со часовникот за исхрана. Без разлика дали е овошна салата, тост со филета, каша, палачинки со сируп, кроасани со сладок џем или јогурт со овошје - Утрото, вашето тело може исто така да согорува калорична и шеќерна храна идеално, така што тие не се таложат во форма на досадни влошки на стомакот, колковите или бутовите.
Треба да се обложувате на овие јадења за ручек
Треба да биде околу пладне Сепак, потрошувачката на лоши јаглехидрати, како што е храната направена од бело брашно или чоколадо, треба значително да се ограничи и исто така количината на високо квалитетни јаглехидрати, како што се компири, производи од цели зрна или ориз, полека се намалува. Наспроти ова ви е дозволено Овошјето (идеално нискокалорично и истовремено сорти што снабдуваат енергија, како што се јаболка или црвени бобинки), зеленчук и храна богата со протеини сè уште може да се ужива со големо задоволство.
Вечерта треба да ги користите следниве производи
Денот се приближува кон релаксиран крај, исто така, треба да биде малку појасно на вашето мени. Додека вашето тело метаболизира јаглехидрати многу полошо во овој период од денот отколку наутро, храна што содржи протеини може да се обработи многу подобро, поради што сега избегнувате тестенини, тост и копродукции, па дури и овошје со шеќер и Треба да се потпрете само на зеленчук и храна богата со протеини. Без разлика дали е крцкава салата, зачинет печен зеленчук, нежен бифтек, свежа риба или најразновидни варијации со јајца - Дури и ако зеленчукот и протеините на менито не звучат многу разновидно, со нив може да се спојат безброј вкусни јадења.
Сакате повеќе совети како да ја одржувате вашата диета?