Нутриционистички факти варен компир

Грумбиерот (друго име за компир) има особено корисен хранлив состав.

факти

Овој несварлив скроб се користи и како рецепт: варен компир. Податоците за производот беа собрани на 8-ми мај 2009 година од белешка за храна и трајно да ги постигнувате своите цели. Компир без кора, варен во споредба со другите производи од компир храна. 100 грама јакна компири обезбедуваат 69 килокалории. Сподели: Прет. Споредбата: компир наспроти сладок компир.

Слаткиот компир не е вкусен само како состојка на ориентално пилешко во кокосово млеко. Разликата помеѓу нормално варениот и потоа оладениот компир е приближна. Нутритивните вредности на другите намирници може да се најдат со пребарување погоре или во табелата со калории. Дури и ако го носи само истото име, сепак, нејзината популарност исто така постепено се зголемува во Германија. Волја.

Можете да излупите и четвртина компири или да ги оставите цели и нелупени на плехот за печење. Слаткиот компир, од друга страна, придонесува за нашето здравје со многу калциум. Компирите се убедливи поради нивниот калиум и железо.

Сепак, добивате многу повеќе калории од помфрит или палачинки од компир. плус време да се провлече. За да изгубите што помалку вредни состојки, треба да го готвите компирот како цела клубенка, со кожа и во што е можно помалку вода. За жал, хранливите материи секогаш се губат во процесот. И, ако сè уште не знаете, самиот компир не дебелее! Секој од нив се однесува на 100 грама соодветна храна. Ова се нутритивните вредности и калориите на 100 грама компир од јакна за споредба: Како што можете да видите, процесот на готвење влијае на витамини и минерали, но калориските и хранливите вредности се идентични за суровиот и варениот компир.