Нутриционистички совети на хумористичен начин - Селб - мојот град - моите теми
Бројни објавени книги, ТВ-настапи, Интернет тренинг - тренерот за фитнес импресионира како автор и забавувач истовремено. „Јас сум слаб, 4,0“ е насловот на програмата за 45-годишникот од Фрајбург.
Совети за исхрана како тема долга вечер? Да, тоа ќе успее, не само за еден месец во кој едната или другата резолуција за новата година можеби треба уште да се примени во пракса. Над 300 слушатели ги слушаа зборовите на Патрик Хајзман. И во исто време, тој подготви добра вест: „Храната мора да има добар вкус“ и „Храната мора да ве наполни, и секако што е можно подолго“. Зборови кои добро се снашле кај оние кои сакаат да ослабат и кои веќе се мачеле преку неколку диети. Токму сега во насловите е диета со сирт. Со ова пејачката Адел тврди дека изгубила 45 килограми. „Ова не е ништо повеќе од протеини и многу зеленчук што го зајакнува метаболизмот“, е едноставното објаснување на мистериозното име. Богато сликовит и смешен јазик наместо технички жаргон, тоа е сепак, со кој Хајзман постигнува погодок со публиката. Па тој често покажува неверојатни согледувања.
Губењето тежина сама по себе често не е вистинскиот проблем, туку одржувањето на (посакуваната) тежина. Познатиот јо-јо ефект. Диететичарот ја именува храната со јаглени хидрати како тестенини, компири и ориз како главна причина. „Нашите тела ги горат овие како хартија, но мастите полека горат како брикети“, објаснува тој. Тогаш, шеќерот во крвта се испраќа на возење со ролеркостер.
Хајзман е особено импресиониран од протеини. Тој ги опишува протеините како шминка одвнатре што создава убава кожа и е добра за ноктите на рацете. Во исто време, хормоните за среќа, серотонин и допамин, ќе имаат потреба од протеини што се градат. Рибата и висококвалитетното месо се добри извори на протеини. И секако самото јајце.Вклучително и жолчка. Нема потреба да се плашите од холестерол. Тој самиот јаде јајца секој ден, нема несакани ефекти. Неговиот совет до публиката: јадете јајца секој ден во период од четири недели, во каква било форма. Потоа одете на матичен лекар. Сосема е можно и тој да сака да јаде јајца.
Оставете гарнитури како храна за гоење, наместо тоа користете зеленчук. Сосот може да биде и мрсен, или зеленчук може да се пече дури и со сирење. Сè зависи од прераспределбата на плочата. Кога купувате, тој исто така препорачува да се стави поголем акцент на квалитетот. Производот треба да се состои од најмногу пет состојки. „Погледнете ги другите колички за наплата. Обично ќе најдете комплет за почетнички дијабетичари2 “, вели Хајзман, охрабрувајќи ве да размислите повторно. Ова исто така важи и за грицкање. Деменцијата од закуска е опасна. Се разбира, можете да претерате еднаш во некое време. Сепак, несвесното мора да се стави под контрола. Кога ќе се понуди парче торта, можеби дури и кажете не за да го пуштите кучето со топче. Потребна е дисциплина, волја и помалку стрес.
Протеини три пати на ден, помалку јаглехидрати, тоа е формулата за успех кога станува збор за исхраната. Тука е и темата вежба/спорт. „Спортот на издржливост ве дебелее“, се вели во изненадувачката изјава. Се разбира, само ако честопати грешите да јадете срдечна храна низ кујната после вежбање - со наводно чиста совест. Обука за силата, газење на гас, работање пот - така може да се зголеми согорувањето на маснотиите. Тој препорачува дислексичарите при движење да прават склекови два до три пати неделно. Тоа е кратко, но интензивно. Хајзман демонстрираше едноставна вежба пред публиката на подот на сцената. На крајот на програмата, тој дури му даде уште две важни точки. Пијте многу вода, бидејќи метаболизмот е како воденичко тркало што треба да се турка повторно и повторно. И: „Никогаш немој да гладуваш. Тоа е како да флертувате додека сте пијани. Ги носите работите дома за кои мислите следното утро ... „, тој се смееше на страна, како толку често оваа вечер.