Нутриционистички совети - пракса во Кенигстрасе
Врската помеѓу дијабетес и диета е прилично едноставна: треба да јадете вистинската работа за да се чувствувате добро.
Не само затоа што сте дијабетичар, туку затоа што сте човек. Изборот да се храните здраво ќе ви помогне да го контролирате шеќерот во крвта (ниво на гликоза), крвен притисок и тежина. Покрај тоа, тоа ви помага да го контролирате нивото на липиди во крвта, како што се холестерол и триглицериди.
За да се храните поздраво и поизбалансирано и да ги консумирате потребните минерали и витамини, треба да размислите за следново:
Совети за вашата исхрана
- Јадете разновидно. Јадете помалку заситени масти од месо и млечни производи. Изберете посно месо и исечете ги сите јасно видливи маснотии. Гответе, варете, печете или микробранова храна наместо да ги пржете или пржете. Јадете мрсна риба како лосос наместо месо. Купете млечни производи како јогурт, сирење или намази направени од намалено масно или обезмастено млеко.
- Јадете повеќе цели зрна, овошје и зеленчук. Додека многу од овие намирници содржат јаглехидрати, нивното високо ниво на витамини, минерали и растителни влакна ги прави поздрав избор.
- Користете помалку сол и натриум. Природната храна е подобра од претходно третираните и зачинети производи, кои обично содржат многу сол и натриум. Избегнувајте замрзнати производи и конзервирана храна што содржи многу сол ако е можно; наместо тоа, купете несолени производи. Користете билки и зачини при готвење.
- Јадете помалку или избегнувајте храна со висок шеќер како колачи и колачиња. Прочитајте ја етикетата затоа што многу храна со малку маснотии содржи многу шеќер, а производите со малку шеќер може да имаат поголема содржина на маснотии.
- Пијте 1 до 2 литри вода дневно. Пијте малку алкохол. Алкохолот може да го намали нивото на шеќер во крвта кај дијабетичарите кои земаат лекови за дијабетес. Ако пиете алкохол, разговарајте за најбезбедните начини на пиење алкохол со вашиот лекар или диететичар.
Знаењето како различната храна влијае на вашето тело може да ви помогне да направите вистински избор. Јадењето вистинска храна во вистинско време може да ви помогне подобро да управувате со дијабетесот и да го намалите ризикот од идни здравствени проблеми.
Можете да најдете дополнителни важни информации поврзани со исхраната за дијабетес тука.
Рецепти за дијабетичари
Следните совети за рецепти треба да ви помогнат да јадете што е можно здраво и избалансирано во контекст на вашата болест. Пробајте.
Вежбајте д-р. медицински.
Мајкл Стемс
Коенигстрасе 90
41515 Гривенбројх (Елсен)
Тел. 02181-233970
Факс 02181-2339736
[email protected]
Работни часови:
Пон. 7:30 часот наутро - 18:00 часот
Вторник, 07:30 - 18:00 часот
Сре. 7:30 часот наутро - 13:00 часот
Четврток. 07:30 - 18:00 часот
Отец 08:00 - 13:00 часот
Закажете состанок преку Интернет
Вежбата Königstraße во Grevenbroich-Elsen ви нуди индивидуална грижа за пациентот, компетентна помош и хуманост. Како пациент, вие сте во фокусот на нашата секојдневна работа.