Нутриционистички статус на постари лица Исхрана во старост

Italивост во втората половина на животот

Стар 100 години - кој не би го сакал тоа? Сепак, повеќето луѓе наведуваат добар предуслов за ова физички и ментални перформанси.

Благосостојбата и виталноста се основни услови за личен квалитет на живот до старост. Самото стареење не може да се спречи, но здравиот начин на живот може да го одложи процесот на стареење.

Исхраната дава одлучувачки придонес за здрав начин на живот.

Јадењето и пиењето имаат посебно значење во староста!

Оние кои јадат правилно, повеќе се забавуваат во животот дури и во староста затоа што остануваат поздрави, попродуктивни и затоа се повесели!

Стареењето е природен процес

Стареењето е природен процес кој не мора да мора да биде придружен со болест. Многу болести немаат никаква врска со возраста, како што веруваат многу луѓе, но произлегуваат од повеќегодишно кршење на здрав и природен начин на живот.

Сепак, не може да се негира дека кога организмот старее, се случуваат некои промени во телото и ова може да доведе до намалување на перформансите.

Покрај тоа, со зголемувањето на возраста, честопати се појавува еден вид „неподготвеност“ за јадење, бидејќи апетитот се намалува. Ова, меѓу другото, може да доведе до недоволно снабдување на организмот со потребните хранливи материи.

Сепак, ова е фатално, особено за постарите лица, бидејќи постарите луѓе имаат потреба од храна што му обезбедува на организмот се што е потребно во доволни количини. Ако не е така, постои ризик да се разболите или да ја изгубите работата.

Промени во организмот

Во староста може да има функционални оштетувања на органите, што може да влијае на исхраната. Функционалните ограничувања треба да се земат предвид при изборот на храна. Некои промени се наведени подолу.

• Адаптацијата кон променетите ситуации трае подолго.
• Снабдувањето со кислород во клетките се намалува.
• Клетките на панкреасот често се ослабени. Ова резултира во послаба регулација на шеќерот во крвта, што може да доведе до дијабетес мелитус.
• Функциите на црниот дроб и бубрезите се намалуваат.
• Густината на коските и скелетните мускули се менуваат. Ова може да доведе до остеопороза.
• Хранливите материи, особено витамините, повеќе не се апсорбираат исто така.
• Потребното за енергија е помало отколку во помладите години. Ако ова не се земе предвид, може да се појави дебелина.
• Проблемите со движење (неподвижност) предизвикуваат потешкотии при купување и приготвување оброци.
• Дигестивната активност се намалува. Честопати има запек.
• Постои тенденција на зголемување на нивото на маснотии, холестерол и урична киселина во крвта.
• Cheвакањето може да биде тешко затоа што „третите заби“ често не се толку функционални како вторите.
• Нарушувања при голтање и воспаление на хранопроводот или стомакот често го попречуваат внесувањето храна.
• Irstедта, гладот ​​и апетитот се намалуваат.

Нутриционистички статус на постари лица

Не само промените во телото поврзани со возраста го одредуваат нутритивниот статус на старите лица. Социјалните и психосоцијалните фактори како што се состојбата на живеење, приходите, социјалното опкружување, животната состојба и многу повеќе влијаат на нутритивниот статус.

За жал, многу постари луѓе немаат оптимална диета. Покрај тоа, некои лекови, особено оние што ги земаат постарите лица, можат да поддржат неухранетост. Пред сè, треба да се споменат "ревматските лекови", кои вклучуваат може да доведе до хронично воспаление на гастроинтестиналниот тракт. Друга важна група се Таблети за дренажа (Диуретици) земени за срцева слабост или висок крвен притисок. Тие можат да доведат до сериозна, опасна по живот дехидратација и електролитен дисбаланс. Значи, не е изненадувачки што неухранетоста е најчестата дијагноза кај постарите лица во медицинските прегледи.

Следниве ефекти на неухранетост се особено чести:

• Прекумерна тежина или слаба тежина.
• Недостаток на протеини, витамини, минерали и елементи во трагови (особено витамин Ц, витамин Д, витамин Б1, витамин Б2, витамин Б6, витамин Б12, калциум, железо и цинк)
• Недостаток на течности (особено во летните месеци)
• Недостаток на влакна

Барања за диета соодветна на возраста

Во зависност од тоа колку се сериозни овие недостатоци, тие можат да бидат дури и опасни по живот. Што можете да направите за да се спротивставите на ова, можете да прочитате на страниците Препораки за диета соодветна на возраста.

На постарите не им е потребна лесна храна

На постарите здрави луѓе не им е потребна лесна храна. Наместо тоа, важно е да се набудува индивидуалната компатибилност. Ова е различно за секоја постара личност. Од оваа причина, не можат да се даваат општи препораки.

Меѓутоа, ако постојат здравствени ограничувања што го прават неопходно да се придржувате на посебна диета, на пример, во случај на дијабетес мелитус, ова треба да се земе предвид при угостителството.

Следните страници содржат препораки за здрав постари луѓе кои можат да толерираат „нормална“ диета.

Не само вкусот е важен

Постарите луѓе треба да разгледаат голем број критериуми за да бидат и да останат здрави и продуктивни што е можно подолго.

Исхрана соодветна на возраста треба:

• бидат компатибилни
• убав вкус
• разгледајте ги ограничените функции
• Промовирајте процеси на варење
• Функции на органи за поддршка
• се совпаѓаат со пониските потреби за енергија
• ги содржат сите хранливи материи потребни за организмот во доволни количини
• зајакнување на силите на отпор
• зајакнување на физичките и менталните перформанси
• да биде со највисок можен квалитет: „Квалитет не квантитет“

На почетокот ова може да се чита многу теоретски, но здравата исхрана во староста во никој случај не е комплицирана во пракса и не мора да одзема многу време. На следните страници ќе најдете совети и препораки за соодветна диета во втората половина на животот.

---