Нутриционистички тренинг со ниски хидрати и кето
без глад до посакуваната тежина
1: 1 тренинг во исхраната
80% од сите болести се поврзани со диета.
Во вашиот индивидуална обука за исхрана ние ве придружуваме на вашиот пат кон една диета соодветна на видовите.
Ние ви го покажуваме и тоа дека слабеете без гладување и со вкусна храна работи и колку лесно можете да направите нешто добро за вашето здравје.
Здравиот начин на живот не е сè само во исхраната, па затоа разгледуваме и други области од вашиот живот. Како е со стресот? Со вежбање и снабдување со витамини? Како ти е сонот?
Дали сакате одржливо да ја промените вашата исхрана и оптимално да го поддржувате вашето здравје? Потоа запознајте се со нас и нашиот тренерски пристап во слободен воведен говор. Воведната средба трае околу 30 минути.
Здраво
Ние сме Врони и Нико
Livingивееме со малку јаглени хидрати од април 2014 година и не само што изгубивме над 60 килограми заедно, туку исто така забележливо и мерливо го подобривме нашето здравје. Замастениот црн дроб на Нико е историја, инсулинската резистенција веќе не е проблем и крвните вредности зборуваат сами за себе. Кај Врони, повеќе алергии и алергиска астма драматично се подобрија, а уртикаријата под притисок исто така се намали на толерантно ниво.
Сето ова го должиме на диетата со ниски хидрати и кето.
И можете да го направите тоа и со наша помош.
Услуги
Што ќе добиете
Индивидуални совети за исхрана
Со промена на диетата во ниски јаглени хидрати не само што можете да ја постигнете посакуваната тежина без да се изгладнете. Постојат извештаи за луѓе кои го користат за да ги намалат симптомите на алергии и нетолеранција на храна.
Со нашата индивидуална обука за ниски хидрати и/или кето помагаме да ја подобрите вашата исхрана и оптимално да го поддржуваме вашето здравје.
Посакувана тежина без гладни
Диетите имаат репутација на навистина слабеење само со гладување. Не толку со ниски хидрати или кето.
Со правилно спроведена диета со ниски јаглени хидрати, можете истовремено да славите и да изгубите тежина - без да бидете гладни.
Бесплатен воведен говор
Ајде да дознаеме заедно како можеме да работиме на вашата диета. Во 30-минутен воведен говор, ќе видиме што ви треба за конечно да започнете со ниски хидрати.
Едноставно закажете состанок преку Интернет денес
Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе
Секогаш деблокирајте го YouTube
Што правиме
Тренинг за исхрана и совети за здравјето
ниски хидрати
Ниските јаглехидрати се одлична форма на исхрана која, ако се направи правилно, е исклучително разновидна.
Едноставно преведено, малку јаглени хидрати значи: малку јаглени хидрати, па затоа е диета со малку јаглени хидрати. Не постои фиксна дефиниција за ниски хидрати. Општо, сепак, се вели дека ниските јаглехидрати започнуваат со помалку од 100 g јаглени хидрати на ден. Со нормална, западна диета, дневно се консумираат од 230 до 300 гр јаглехидрати.
Нискиот јаглени хидрати е поделен на многу различни форми, од кои некои имаат многу строг збир на правила.
Најпознати се Аткинс или методот LOGI. Но, диетите LCHF или Keto стануваат сè попопуларни.
кетогена диета
Кетогената диета постои релативно долго време и е исто така многу успешна како поддршка за z. Б. се користи во рак, епилепсија или Алцхајмерова болест. Во дваесеттите години од минатиот век, кетогената диета се користела и за лекување на дијабетес тип 2, сè додека инсулинот не бил измислен со инјекција.
Целта на кетогената диета е да се влезе во она што е познато како кетоза. Едноставно кажано, ова исто така може да се нарече метаболизам на липидите.
Телото се префрлува од главниот извор на енергија јаглехидрати во изворот на енергија маснотии. Тој може многу ефикасно да ги користи и маснотиите во исхраната и маснотиите во телото.
Правилно спроведената кетогена диета е исто така добар метод за специфично намалување на телесните масти.
Лесно како 1,2,3
Предности на ниските хидрати?
Вистинска храна - нема прашоци
Ниските јаглехидрати и кето се една работа пред сè: вистинска храна. Не ви треба протеински прав, шејкови, апчиња или скапи специјални производи.
Ние се фокусираме на храна што се обработува што е можно помалку пред да ја имате во вашата кујна. Ова гарантира здрава и ги намалува хемиските адитиви и непожелната технологија на храна.
Регулирање на тежината
Исхраната со помалку јаглени хидрати ја регулира вашата хормонална рамнотежа - здравиот хормон баланс, особено во врска со хормонот за складирање инсулин и хормоните за глад и ситост, грелин и лептин, прави здрава тежина на прво место.
Ниските јаглехидрати и кето го прават токму тоа прво: ги поправаат вашите хормони!
Стабилизација на шеќерот во крвта
Врвови и долини на шеќер во крвта се логична последица на нашата западна индустриска диета, исто како и хронично високиот шеќер во крвта. Но, тоа не е нормално, ние луѓето едноставно не сме создадени за тоа.
По децении преголема работа, се претвора во инсулинска резистенција и на крајот дијабетес тип 2.
Ниските хидрати и кето трајно го намалуваат шеќерот во крвта на здраво ниво - без лекови.
Без желба за храна
Голема предност на диетата со малку јаглени хидрати е тоа што вашиот стабилен шеќер во крвта спречува желба за храна. Типичната желба за слатки и закуски наскоро ќе биде историја.
Барем ако диетата е правилно воведена и следена. Знаеме како.
Помалку глад - повеќе енергија
Избалансиран хормонски систем создава природно чувство на глад и ситост. Може да се чувствувате кога сте сити - не само кога веќе ништо не се вклопува.
Соодветни количини на храна обезбедуваат варењето не е преоптоварено постојано. На овој начин имате повеќе енергија за остатокот од денот и немате депресија после јадење.