Нутриционистички трикови за рамен стомак

За да се избегне цревата „стомак“, не е потребно да се следи строга диета, туку да се јаде на таков начин што не дозволува таложење на маснотии.

трикови

1. Јадете варен или варен зеленчук

Спротивно на претпоставените поими, ја ограничува потрошувачката на сурова храна, која има тенденција да го иритира дебелото црево, давајќи ви трајно чувство на надуеност. Печен или варен зеленчук овозможува полесна апсорпција на влакната во нивниот состав. Јадете ги со скроб - компири, сув грав, сув грашок - кои го олеснуваат варењето на храната.

2. Одлучете се за храна богата со елементи во трагови

Внесете во вашата исхрана особено храна богата со хром, која ја зголемува ефикасноста на инсулинот и го балансира шеќерот во крвта - што доведува до подобра контрола на гладот. Храна богата со хром е говедско црн дроб, брокула, цели зрна, пченични никулци, сливи, печурки, пивски квасец и пиво.