Нутриционистите да не пропуштаат Што го заменуваме шеќерот во исхраната; извонредна
Исклучително важни и неповторливи совети за loversубителите на шеќер. Со што можеме да го замениме во нашата исхрана? Ние ви кажуваме.
Чоколадо, колачи, сладолед, бонбони, сите чувствуваме потреба за „нешто слатко“. Ова е наше прибежиште, наша награда или наша казна. Слатките се случуваат во нашите животи на важни настани, кога сме тажни или среќни и често забораваме на негативните ефекти што можат да ги имаат врз телото.
Општо, важно е да се намали потрошувачката на преработени, рафинирани слатки кои имаат голема содржина на шеќер. Можеме да го замениме шеќерот во исхраната со природни или вештачки засладувачи.
„Препорачувам умерено и привремено консумирање на засладувачи, со цел да се избегне зголемување на телесната тежина или појава на штетни ефекти поврзани со прекумерна потрошувачка“, додава нутриционистката Флорин Јоан Баăаничи.
Иако не можеме целосно да ги елиминираме шеќерите од исхраната, понекогаш можеме да користиме помалку обработени засладувачи. Медот е еден од природните засладувачи што можеме да ги користиме. Послатко од шеќерот, бара употреба на помала количина.
Јаворовиот сируп е уште една замена за шеќер, богат со минерали, особено цинк, што може да има корисен ефект во спречување на атеросклероза со намалување на холестеролот, според csid.ro.
Стевијата е засладувач 200-300 пати посилен од шеќерот, кој не содржи килокалории, поради што може да се користи од луѓе со прекумерна тежина. Друг важен имот: не предизвикува ненадеен пораст на шеќерот во крвта.
Други наслови:
Здравјето и имунитетот на мозокот зависи од цревата, а дигестивните проблеми можат да го ослабнат целото тело. Истражувајте ...
Јапонската терапија со вода вклучува консумирање неколку чаши вода на собна температура во
Божиќен пост започна и оваа година, затоа што сме во пандемија, поважно е