Нутриционистите советуваат да го замениме стекот со риба
Рибата е дарежлива храна која бара темелно познавање на подготовката и потрошувачката. Мал додаток на домати, на пример, помага да се апсорбира железото одвнатре и да се искористи.
Лутата пиперка, од друга страна, како што наоѓаме во традиционалната саламура, го засилува базалниот метаболизам и ќе го задржи еластичен. Постојат и други тајни, како на пример користење на дебел кревет сол во тавата - без нејзино консумирање - како масло. Така, исклучете го пржењето.
Бифтек на маса секој ден сака. секој Романец го привлекува вниманието на Светската здравствена организација. Многу, од гледна точка на никого. прирачник за човечка анатомија и физиологија. Ова доведува до вишок на животински протеини и, имплицитно, до скратување на животниот век. Ајде да го замениме стекот со риба - звучи како опција на нутриционистите. Може да работи, со еден услов: усогласеност со правилата за подготовка. Околу десет на број. Инаку, премиум храна се претвора во баласт на храна.
Адријан Иуричиук подготвува десетици порции риба секој ден. Тој совршено ги прилагоди на реалните потреби на возрасно лице. Посипете ја рибата со лимон и додадете лисја, правилна нутритивна комбинација. Сок од лимон, лимонска киселина, придонесува за апсорпција на не-хемиско железо, слаб квалитет и тешко за употреба, од лисјата. Рибата содржи и железо, кое исто така е тешко за употреба. Може да помогне. сок од домати.
Добро е само свежа риба, не заборавена со денови на излози, не замрзната, ниту конзервирана. Инаку, земете го со најмоќното воспалително познато во природата, хистамин.
Прочитајте исто така
Стигнав и до пржената риба. Корнелија Тудор подготвува пржени филети од мисирка. Вкусно, со сос од вино. Лажица пржено масло, без оглед на видот што се користи, го зголемува бројот на калории донесени од риба пет пати. Истата количина се отстранува од телото. со пет километри трчање. Каде на друго место можеме да го ставиме тоа пржење во масло, а не во маснотиите на рибата, да ги коагулира протеините. Не јадете повеќе, само јадете. баласт за храна.
Влажното готвење е здрава алтернатива. Тоа подразбира користење рерна или готвење со крчкање. Протеините се чуваат точно како што е замислено природата.
Корнелија Тудор, готвач: "Ние го правиме тоа многу добро со маслиново масло, најважно е да не се држи, можеме да го испечеме 2 уда од едната страна, 2 минути од другата и ручекот е подготвен".
Иако барате риба на скара, постои ризик всушност да добиете пржена риба. При нарачка, наведете дека не сакате да додавате масло. Рибата ставена на скара не лепи ако се дава прво преку груба сол. Одлично оди со малку лута пиперка, бидејќи е комбинирана во традиционална саламура. Ги интензивира изгорениците и ви помага да ги користите протеините целосно и правилно.