Нутриционистката Михаела Билиќ, совети за оние кои сакаат да ослабат Антена 3

Нутриционистот Михаела Билиќ даде неколку важни совети за луѓето кои сакаат да изгубат тежина.

„За мене, вегетаријанец значи многу брашно, сирење и јајца, што значи вкусно, но длабоко неинспирирано кога станува збор за слабеење. Не зборувам за веганство, без животински протеини ништо не е поврзано со глад, така што за мене, прогласен месојад, целосно неинтересен.

И не само што го велам, туку и книгите за исхрана: животински протеини воопшто (месо, риба) и јајца особено имаат најголема сатиогена моќ, односно заситени долго време со минимален внес на калории. А, калориите во месото се негативни калории, што значи дека голем дел од нив се трошат од метаболизмот, така што нема уште многу да се здебелиме “, изјави нутриционистката Михаела Билиќ.

„Препорачувам, кога сакате да изгубите тежина, барем еден од главните оброци во текот на денот (идеално навечер) треба да се заснова на протеини од месо или риба (точен дел 150-200гр). И, ако сакате работите да работат уште побрзо, изберете протеини што е можно помалку масно (маслото исто така треба да се избегнува) “, додаде Михаела Билиќ.

---