Нутриционистот Олга Бодак ги разоткри вообичаените митови за слабеењето Лемберг Цајтунг

Домашниот нутриционист Олга Бодак реши да ги разоткрие некои од најчестите митови поврзани со реалното слабеење. Таа потсети дека жиросжигажиих производи не постојат.

олга

Не треба да се верува дека јадењето одредени јадења може побрзо да ги согорува мастите. Ако сакате да изгубите тежина, треба особено да се обложувате на нискокалорична храна. Исто така, мора да имате навика да појадувате наутро, во спротивно постои ризик од развој на сериозни проблеми со стомакот. За оние кои се борат со дебелина, нутриционист советува значително да се намали содржината на шеќер во дневното мени. Неговиот удел во дневната норма на калории не треба да надминува 10%.

Бодак викаше бесмислено ако сакате да изгубите тежина, одбијте ја храната после 18:00 часот. Оптимално јадете четири часа пред спиење, препорачливо е да се направи избор во корист на некроманијачен зеленчук, бела риба, урда. Притоа, според нутриционист, навистина може да се ослободите од телесните масти само преку липосукција.