Нутригенетика Диета според геномот
Секоја личност се состои од единствена мешавина на гени. Значи, очигледно е само дека нашите гени влијаат и на апсорпцијата на хранливите материи, нели? Нутригенетиката се занимава со оваа врска. Ве запознаваме со пристапот во кој се креираат планови за исхрана врз основа на генетско тестирање.
ИСХРАНА ПЛАН НА ИДНИНАТА?
Да се има личен план за исхрана подготвен во теретана веќе не е ништо посебно. Започнува нова истражувачка дисциплина каде што тренерите за исхрана обично застануваат со податоци како што се тежината, општата физичка подготвеност и навиките: нутригенетска генетика. Она што звучи високо научно ветува огромни практични придобивки. Бидејќи целта е да се развијат прилагодени планови за исхрана преку генетска метаболна анализа. Во борбата против диетите за несреќи и ефектот Јохо, нутригенетиката има за цел долгорочен успех преку индивидуализирана диета според типот Гент.
ШТО ТОЧНО Е НУТРИГЕНЕТИКА?
Исхраната од типот на ген циркулира веќе некое време во блогосферата и меѓу тренерите за исхрана. Нутригенетиката е името на поврзаното, сè уште многу младо истражувачко поле кое ги истражува односите помеѓу генотипот и преработката на храна. Научната основа е дека нашите гени во голема мера ја одредуваат нашата тежина. Тие се заеднички одговорни и за потрошувачката на енергија и за потрошувачката на енергија. Значи, веќе не е толку изненадувачки што слични видови на тела се јавуваат почесто во семејство, бидејќи студиите покажуваат дека наследноста на индексот на телесна маса (БМИ) е од 50 до 80 проценти. Наводниот изговор „Работи во семејството“ затоа не е толку апсурден. Истражувајќи ги генетските причини за дебелина, сепак, можете да ја насочите и да го преработите сопствениот „генски код“ преку персонализирана исхрана.
ПЕРСОНАЛИЗИРАНА ДИЕТА - КОЈ МЕТПИ СИ?
Основата е претпоставка дека секој припаѓа на одреден метаболички тип. Ова може да се утврди преку нутриционистички генетски преглед. За самата анализа, сè што треба да направите е да дадете брис од образ, кој потоа се испитува во лабораторија. Постојат различни провајдери кои соработуваат со, на пример, фитнес студија, аптеки или тренери за исхрана. Една од нив е генетската метаболна анализа MetaCheck од CoGAP (= Центар за генетска анализа и прогноза.)
Анализата разгледува седум специфични метаболички гени кои се одговорни за обработка на хранливи материи и за трошење калории. Со други зборови, гените чие влијание врз употребата на јаглехидрати, масти и протеини е научно докажано.
1.) Мета-тип Алфа: Може да ги метаболизира протеините подобро од општата популација, односно има тенденција да ги согорува побрзо од мастите и јаглехидратите.
2.) Бета-мета-тип: Може да ги претвори мастите и протеините подобро, но јаглехидратите полошо.
3.) Мета-тип на гама: Може да користи јаглехидрати добро, но не толку добро масти и протеини.
4.) Мета-тип Делта: Може добро да ги метаболизира јаглехидратите и мастите, но има проблеми со обработка на протеини.
Врз основа на резултатите од анализата, консултантот може да состави индивидуална програма за исхрана и фитнес. Анализата и персонализираниот план за исхрана чинат помеѓу 150 и 300 евра, во зависност од давателот.
ЗАШТИТАТА НА ПОДАТОЦИТЕ Е Гарантирана
Примерокот со брис од образ е обележан само со баркод и се испраќа анонимно во лабораторијата за анализа. Не може да се додели на вистинска личност, што гарантира заштита на податоците. Нутриционистички совети за спречување на болести или информации што можат да се користат за да се извлечат заклучоци за односите, систематски се изоставени од анализата.
УСПЕХ НА МЕТОДОТ
Резултатите од компаративната студија на Универзитетот Спорт во Келн, која ја испита метаболичката анализа во исхраната и здравствените совети, се чини ја докажуваат ефикасноста. 83-те учесници во студијата во групата MetaCheck можеа да го намалат својот БМИ во просек за 2,33 поени по шест до девет месеци, додека 24-те испитаници во контролната група (алтернативна, општа програма за слабеење) покажаа само подобрување од околу 0,43 поени. Сепак, нутригенетиката е сè уште во почетна фаза, па сè уште се чекаат долгорочни резултати и посложени студии со поголем број учесници.
И Вие сте заинтересирани
Вежбање и диета: Ние ви даваме основен увид во односите. Да, јаглехидратите не се секогаш лоши и лоши! Објаснуваме зошто Бавни јаглехидрати се дури и совршени за урамнотежена и фигурирана диета. Диета заснована на киселинско-базната рамнотежа? Ние обезбедуваме Алкална диета што ја зема предвид киселоста на храната.