Нутрислет - новости кето прво издание август 2019 година - Нутриблог
04 септ. Нутрислетер - новости за кето прво издание август 2019 година
Што се случи интересно во последниот месец во светот на исхраната
Добредојдовте на првото издание на Nutrisletter!
Ако ја прочитате оваа е-пошта, тоа значи дека сте еден од моите први претплатници и исто така значи дека сте силни! 🙂
Јас испраќам Nutrisletter еднаш месечно. Преку него, имам за цел да ви заштедам време и да ве информирам за она што се случи интересно во последниот месец во светот на исхраната.
Од моето секојдневно истражување ќе направам резиме и тука ќе вклучам новости кои заслужуваат дополнителни податоци. Сè на едно место, еднаш месечно.
Исхраната не е само она што го јадете, туку и тоа како спиете и што мислите и кажувате. Затоа ќе најдете во вестите „Нутрислет“ поврзани со диетата со малку јаглени хидрати, но и други корисни информации за да бидете во најдобра форма.
Претплатете се за следните изданија на Nutrisletter што ќе бидат испратени по е-пошта во првата недела од месецот!
1. ДОБРО ДА ЗНАЕТЕ - ОД КЕТО Сферата
1. Кето-диетата добива се повеќе внимание во медиумите.
Повеќе од мода диета, како што се гледаше порано, се анализираат и добрите и лошите страни и (можеби најважно) анализата. историја на нејзината терапевтска употреба. Да се потсетиме дека пред откривањето на инсулин (1920-тите), третманот за дијабетичари беше да се избегнува храна што го зголемува шеќерот во крвта, односно храна богата со јаглени хидрати. И што правиме во кето? Точно, ја избегнуваме оваа храна (леб, тестенини, скроб, шеќер).
И болниците како Johnон Хопкинс ја користат кето диетата како третман за епилептични напади повеќе од еден век.
2. Претходно, на истата тема, во април се случи:
Американското здружение за дијабетес го споменува тоа најдоброто од контрола на гликоза во крвта Кај дијабетес се постигнува со помош на диета со малку јаглени хидрати.
Зарем ова не е една од најдобрите вести во последните месеци?
3. Јас започнав на нутриблог Е-КНИГА-со рецепти за кето/ниско-јаглени хидрати. Содржи 47 рецепти за десерти без вина, погодни за секоја пригода: брзи десерти, палачинки, сладолед или (полу) разработени десерти, кога сакаме нешто спектакуларно. Преземете го бесплатно и уживајте!
4. Нов преглед покажува дека диетите со малку јаглени хидрати не само што се безбедни, туку и ефикасни во контролирање на дијабетес тип 2.
Студиите што потврдуваат на придобивките од диетата со малку јаглени хидрати во овој преглед беа бројни и користеа различни количини јаглехидрати. Ова сугерира дека еден е потребен индивидуален пристап па дури и ако некое лице не успее строго да го задржи кето (до 20 g јаглени хидрати на ден), таа може да забележи позитивни ефекти и до поблаго ограничување (50 g, некои луѓе дури и до 100 g добри јаглени хидрати на ден). Ова се споредува со стандардна диета, богата со житарици, шеќер и други лоши јаглехидрати.
5. На истата тема, претходно, во јуни.
доблест покажува позитивно влијание на кетогената диета кај дијабетичарите, во студија спроведена во период од 2 години. Резултатите од студијата покажуваат подобра контрола на шеќерот во крвта со кетогена диета, некои од учесниците се дури и во можност да се откажат од лекови против дијабетес.
6. Книгата беше неодамна промовирана и во Романија Суперкомустил, напишано од д-р Меркола и д-р Диниколантонио во издавачката куќа Атман. Тоа е интересна и корисна книга, бидејќи зборува за тоа како да изберете храна што содржи здрави масти и како да избегнете нездрава, за да имате оптимален внес на омега 3-омега 6 и добро здравје.
Можете да го купите директно од веб-страницата на издавачката куќа Атман или од „Елефант“.
7. „Дебелиот“ е нов документарен филм за тоа како се плашевме од маснотиите и за најголемите митови за здравата исхрана.
8. Диет доктор ги ажурира политиките за потрошувачка на соја. Целосната, органска и по можност ферментирана соја храна сега се вклучени на нивната веб-страница како алтернативни извори на протеини за оние на веганска/вегетаријанска диета.
9. Проф. Heе. Менциникопски расклопува повторно во работилница за исхрана во Букурешт митот за заситени масти од животинско потекло (путер, сирење, сланина, масно свинско месо, живина, говедско месо итн.).
Оваа храна не само што не е штетна за срцето, туку има и кардио-заштитно дејство и делува против болести како што се Алцхајмерова или Паркинсонова. И јајцата не треба да бидат ограничени на 1-2 неделно, туку можат да се јадат секој ден за појадок.
"Проблемот е јаглехидрати кои во црниот дроб се претвораат во триглицериди и го прават црниот дроб масен"(Проф. Heе. Менциникопски).
10. Јадењето повеќе јајца неделно значи помал ризик за деменција и Алцхајмерова болест и а супериорна ментална изведба!
Ова се должи на фосфатидилхолин (фосфолипид) кој се наоѓа во големи количини во жолчката од јајце.
2. КЕТО ФАН & ЗАБАВА
11. Чафли, новиот тренд на меѓународните кето групи и од неодамна во нашата земја.
Што се тоа chaffles? Името потекнува од сирење + вафли (шафли). Ја зедов сликата на Моника од групата затоа што изгледа многу добро!
Основниот рецепт за шафли започнува со 1 јајце и 1/2 чаша рендана моцарела (за 2 парчиња). Почнувајќи од оваа комбинација, можете да се разликувате со додавање халууми, сланина, тиквички или што друго ќе ви падне на ум.
Сè што ви треба е специјален производител на вафли.
12. Нашата пријателка Родица имаше идеја да ги однесе нејзините чудесни рецепти на друго ниво и сега објавува рецепти во форма на Видео со објаснувања.
Погледнете како да подготвите тосканска супа со ниски хидрати или шафла со салама, во видео што трае помалку од 1 минута.
13. Смешно и повеќе или помалку очигледна. 🙂
Извор на фотографија reddit.
14. Еве еден интересен извештај за Инстаграм на англиски јазик, со рецепти со малку хидрати, слики и објаснувања.
3. КАДЕ ПРОПУШТИМЕ КЕТО И КАДЕ НЕ СОБАВУВАМЕ
15. Рамона Константинеску започна официјална линија на производи во соработка со Зелен шеќер. Производната линија содржи путер од бадем (веќе тестиран, можам да кажам дека ми е омилен), еспресо бадеми (следен на списокот), кикирики, индиски ореви со макадамија итн., без шеќер и без Е и конзерванси.
Тие се достапни на веб-страницата „Зелен шеќер“ и кога ги купувате ве повикувам да го користите купонот „нутриблог“ за да добиете попуст од 5%.
16. Собрав во една статија неколку места во Букурешт каде што можете да најдете кето храна. Во меѓувреме, пробав кето плескавица во ресторанот на Дијана 4, исто така во Букурешт. Да не се пропушти кога сте во областа!
4. ИСХРАНА И ЗДРАВЈЕ, ВЕСТИ
17. Вегански крилја и грутки? KFC моментално тестира билна пилешка алтернатива и на крајот ќе се служи во ресторани во САД.
18. Процесот за родителите на Австралија кои ја хранеа својата ќерка до 2 години со исклучиво веганска диета, што предизвика повеќекратни недостатоци. Тие беа прогласени за виновни за состојбата на неухранетост на детето кое на 2 години имало нормален развој 3 месеци. Згрижена е и нејзината состојба е веќе подобрена.
19. Употребата на сауна е поврзана со намален ризик од смрт од кардиоваскуларни причини. Вести што покануваат релаксација!
20. Што е заедничко за пријателствата, медитацијата и возраста? Се чини дека медитацијата може да ви помогне не само да бидете помалку критични и да живеете подолго во сегашноста. Но, добрите мисли и пријателства, во комбинација со медитацијата, имаат влијание врз клеточното ниво, забавувајќи го темпото на стареење. Кул, нели?
21. Во исто време, се чини дека е „здрав“ став и да се стави ногата во вратата кога е потребно. Барем така сугерира Кевин Датон во ABC на успешниот психопат, една од моите омилени книги Личен развој читај во последно време.
22. Се повеќе и повеќе луѓе (повторно) учат дека едноставноста всушност значи мудрост. Зошто? Па, помалку зафатен распоред и помалку работи за правење значи исто така помалку стрес. Од друга страна, поквалитетен сон, повеќе време со нас носи повеќе мир и радост. Чувајте ги работите едноставни.
Дали го знаевте тоа? Можете да ме поддржите преку веб-страницата Patreon и наместо тоа да изберете одредени придобивки. Следете ја врската за да дознаете повеќе.
Се надевам дека уживавте во вестите од августовскиот нутрислет!
Се гледаме следниот месец!
Дотогаш, одржуваме контакт со вашите омилени канали на социјалните медиуми!
Дениса Урсут, основач на Нутриблог