Оана Кузино препорачува диета која ви помага да изгубите 3 килограми за една недела
Оана Кузино може да се пофали со завидна фигура на 47-годишна возраст. Со текот на времето одржуваше многу диети за да се одржи во форма. Бидејќи летото се ближи, Оана Кузино препорачува здрава исхрана, лесна за одржување, што помага да изгубите 3 килограми за една недела.
Оана Кузино избегнува шеќер, кој влијае на хормонот за раст и одбива да јаде производи за брза храна, сметајќи ги штетни. Единственото задоволство што не го одбива е сладоледот, десерт со најмалку гоење. Исто така, славниот доктор препорачува спортување и консумирање на два литра вода на ден, пишува ВИВА!
Појадок: голема чаша свеж овошен сок и избор на варено јајце, свежо урда или тофу, обесен јогурт и две парчиња тост.
Ужинка: голема чаша овошен сок и ако сеуште чувствувате потреба да јадете нешто, можете да јадете исечено јаболко, суров морков, краставици, евентуално јогурт со малку маснотии. Ако сте во канцеларија и пиете шолја кафе, треба да знаете дека нејзиниот ефект ќе го олесни чувството на глад.
Ручек: салата од зеленчук со пилешко, говедско, мисирка, морска храна или риба, без преливи со крем или сирење, но можете да додадете неколку капки маслиново масло, сок од лимон, бибер или зелени билки. Како алтернатива за оние кои не јадат месо, можете да користите печурки на пареа или скара.
Ужинка: голема чаша овошен сок во комбинација со обезмастен јогурт или бадем, сусам, млеко од соја.
Вечера: супа од пилешко, зеленчук, печурки или кромид и мора да се сервира пред 19:00 часот.