Објаснување на курсевите - веб-страница на tfz-eulas!
Дали сте заинтересирани за некој од нашите курсеви или имате дополнителни прашања? Потоа, едноставно контактирајте не користејќи го нашиот образец за барање. Овде можете лесно да се регистрирате на проба сесија за обука.
Или, едноставно, јавете ни се на бројот
03433/24 38 902
Аеробик и чекор аеробик:
Аеробик е програма за гимнастика и танц што тренира издржливост и координација. На почетокот на лекцијата, мускулите се загреваат на загревање, проследено со кардио-дел, во кој кардиоваскуларниот систем и согорувањето на мастите се стимулираат со мали и големи оптоварувања. Конечно, оладете се за да се „разладите“ (истегнување и релаксирање). Во чекор аеробик, се користи степерот, кој може да се користи за тренирање на различни височини. Аеробикот е огромен поттик за физичката подготвеност.
Breakdance (9 - 13 години)
Ова е многу посебен курс за нашата младина:
Тој комбинира танц, атлетски вештини и спектакуларни фигури со хип музика и кул битови. Првите резултати можат да бидат презентирани за кратко време - совршени за оние кои уживаат во движењето и кои сакаат да ги тестираат своите граници и да научат да ги надминуваат.
Нашиот спортски курс за постари луѓе е многу разновиден секоја недела. Вклучува гимнастика, комбинации на чекори, обука за мала опрема, пилатес и многу повеќе. Ова промовира сила, флексибилност, издржливост и општо добро. Со овој курс останувате во форма и во староста и активно ги обучувате своите ментални и моторни вештини. Во нашиот курс, држењето на телото е особено обучено, мускулите се зајакнуваат и трупот е стабилизиран.
Убијте неколку птици со еден камен затоа што:
Овој курс е далеку најразновидниот курс во нашиот центар. Ниту една лекција не е како другата, бидејќи секоја единица е составена одделно. Без разлика дали боксерска аеробика, комбинации на чекор, тренинг на кола, пилатес, чекор аеробик, ЗУМБА или стомак-нозе-задник, обука за мала опрема, танц, аеробик и тренинг за движење, можете да уживате во сите овие видови на фитнес. Зголемете ги перформансите, останете фит и здрави со овој специјален курс од 90 минути.
Канга е ефикасен, зголемен тренинг за нови мајки. Согорувајте калории додека вежбате додека се гушкате со детето. Одлично! На обука за кенгур, дното на карлицата треба да се зајакне, но сепак да биде заштитено. Во исто време, абдоминалните мускули се зајакнуваат и се посветува внимание на напнатоста/држењето на вашето тело. Сето ова ќе се случи со разновидна музика. Вие и вашето дете ќе го сакате тоа. Ние нудиме 8-неделни курсеви за канга во текот на целата година. Првиот час, доколку е побарано, советник за носење ќе ги запознае нашите жени со правилната форма за носење и ќе ви даде вредни совети за носење и ракување со носачот/седиштето за носење. Ако сè беше во ред на вашиот постнатален преглед кај гинекологот (6-10 недели по породувањето), вие сте срдечно добредојдени. Сепак, многу мајки започнуваат по постнаталниот тек. Без оглед како ќе одлучите, ве очекуваме! Особено е важно да се регистрирате многу однапред, бидејќи само ограничен број учесници се дозволени на 8-неделен курс. Нашиот тренер за кенгури е мајка на три деца и може да сочувствува со многу ситуации. Ако имате какви било прашања, таа може да биде покрај вас и да ви даде корисни совети.
гори - како што сугерира името - до 800 килокалории за еден час. Тука тренирате навистина напорно и, за разлика од обуката за кенгур, жената не мора да биде мајка и во принцип тренирате без дете. Оваа форма на фитнес е погодна за секое ниво. Функционални, ефективни вежби и голем дел од моќта ќе го натераат вашето тело да се одвива повторно.
Децата ги учат своите први кореографии со нас на возраст од 4-6 години. Тие танцуваат на моментална и претходна музика. Игриво танцување е исто така дел од програмата. Танцување во група охрабрува тимска работа и заедништво уште од рана возраст. Забавата со танцување и музика треба да биде во преден план за децата.
На овој курс, конечно, и мажите се поттикнати!
Со тесни тренинзи и тренинг на отворено, мускулите се активираат и кардиоваскуларниот систем се одвива. Во оваа машка група навистина можете да вежбате и да ги зајакнете вашите мускули, особено оние на грбот и стомакот.
Вака ја поминувате тешката секојдневна работа со повеќе сила и енергија.
(10-14 години, 14-18 години и возрасни)
Тука нашите танчери можат да комбинираат сè. Без разлика дали се бавни и душевни движења од модерен и џез танц или лесни и брзи чекори од областа на хип хоп, како и фигури од најразновидните стилови на танцување. Составивме свои, многу тежок кореос за нашите групи, кои се привлечни за секој настан. Дали стапувате во брак или планирате настан во компанија, ви треба шоу-акт за градски или фолк фестивал? Нашите групи можат да се резервираат за разни настани. Ве молиме контактирајте не.
Ништо за слаби нерви!
Со нашиот супер тренинг ќе ги достигнете вашите граници. Ова е високо активна програма за вашиот кардиоваскуларен систем, ја обучува вашата сила и брзина со координирани вежби и комбинации. Таканаречената централа е предизвикана цел час, целото тело е обликувано и обучено. Супер тренингот е апсолутен согорувач на маснотии. Програмите „Табата“ и кругот се особено популарни, како и обуката со мала опрема.
Во моментот нашата понуда „Канга Брн“ одговара на Супер тренингот.
Во ЗУМБА комбинирани се аеробик и танцување на Латинска Америка. Секој може да направи ЗУМБА! Станува збор за забава со музика и танцување без да мора да ги меморирате најтешките кореографии и низи на чекори. Принципот е едноставен: слушај, гледај, учествувај! Со ZUMBA се обучуваат издржливост, координација и подвижност. Сè на сè, целото тело се одвива и согорува неверојатен број калории.