Обрнете внимание на пијалоците при слабеење - монитор за храна

Наместо сода или кола, подобро е да користите вода: ова заштедува калории и пари/студијата покажува: водата од чешма дури ја зголемува потрошувачката на калории и на тој начин ви помага да изгубите тежина

внимание

Франкфурт на Мајна, февруари 2015 година - Ако сакате да ги примените вашите резолуции за Нова Година и да изгубите тежина, не треба да обрнувате внимание само на она што го јадете, туку и на вистинските пијалоци. Се покажа дека честата потрошувачка на газирани пијалаци, безалкохолни пијалоци засладени со шеќер или овошни сокови кои содржат шеќер се поврзани со поголема телесна тежина. На крајот на краиштата, безалкохолните пијалоци сочинуваат скоро 30 до 40 проценти од дневната потрошувачка на енергија за многу возрасни лица. Целосно одрекување ќе биде контрапродуктивно и нереално. Совет за оние кои сакаат да изгубат тежина: Ако замените барем половина од потрошените пијалоци во текот на денот со вода, можете да заштедите многу калории. Пиењето вода од чешмата е особено погодно за ова, бидејќи неговиот квалитет е многу добар во Германија, го има скоро насекаде, ефтин и ја гаси жедта без калории.

„Но, тоа не е сè: Студиите спроведени од Шарие во Берлин во име на Форумот за вода за пиење покажуваат дека водата дури ја зголемува потрошувачката на калории“, вели Ирис Лохлеин, нутриционист од Форумот за вода за пиење. * „Пиење половина литар вода наутро ја зголемува дневната потрошувачка на енергија кај жените и мажите со нормална тежина за околу 50 килокалории “, вели Лохлејн. Пиењето вода го исполнува и стомакот и прави да се чувствувате сити одредено време. Најдобро е да пиете голема чаша вода за пиење пред секој оброк. Еден литар на ден наместо кола или портокалова лимонада заштедува до 110 грама шеќер и 430 килокалории.

* Boschmann M, Steiniger J, Hille U, Tank J, Adams F, Sharma AM, Klaus S, Luft FC, Jordan J. Термогенеза предизвикана од вода. Ј Клин Ендокринол Метаб. 2003 година; 88 (12): 6015-19.