Оброк од 50 калории
Откријте губење на тежината со дисоцијација - 100% оригинална и зеленчукова верзија
Се вели дека ако сакате да одите на сигурно со слабеење и одржување на посакуваната тежина, не пропаѓајте.
Единствената диета во светот што не вклучува броење калории
Верувале или не, таква диета постои и се препорачува секоја година.
Како да изгубите тежина во лето со конзумирање риба - минус 4-5 кг неделно
Ако сакате здравје и губење на тежината во исто време, тогаш мора да одржувате диета со риби за 2.
Брилијантна и разновидна диета
Тешко е да се најде вистинската диета и тоа затоа што мора да сакаш што јадеш, а не.
Појадок или вечера, Оброк од 50 калории може да биде голема помош во исхраната. Богат со хранливи материи, но нискокалоричен, ваквиот оброк нè одржува енергични и еластични, намалувајќи од почеток 3-400 калории што нормално би ги јаделе. Ако се фокусираме на цели состојки, богати со протеини, 100-калоричниот оброк станува лесна и практична идеја. Пробајте што повеќе варијанти на вакви оброци, со цел да ја збогатите вашата исхрана и да избегнете досада. Воопшто не е досадно, но идеите за 100 калоричен оброк, кои ги нудиме подолу.
Смути со јагоди
Воопшто не звучи поврзано со диета, напротив, смутито од јагоди дише галење.Сепак, тој е одличен извор на калциум, протеини, витамини и минерали. Што ни треба за ова смуди со јагоди? Неколку јагоди, сок и пулпа од 4 парчиња портокал и две лажици јогурт. Сето ова се става во мешалка, а резултатот е прекрасна висока чаша со Смути со јагоди со само 50 калории.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
Овошна салата
50 калории може да се добијат и од сад со овошје, кои воведуваат влакна во исхраната, како и нови витамини и минерали. Потребни се многу различни плодови, мешавина од бобинки (малини, капини, боровинки, јагоди), киви и неколку парчиња банана за да се надополни протеинот. Овошјето исечкано на коцки добро измешајте го со лажичка мед и лажичка јогурт без шеќер. Одлично е и ќе почувствувате како ве поплавува енергијата.
Крем супа од целер со тарагон
Супата е генерално добра идеја кога станува збор за нискокалорична диета. И супата од целер со тарагон не надминува 50 калории по порција, наместо тоа е одличен начин да се заситите, покрај многу префинетиот вкус. За голема супа со четири порција, потребни ви се 4 големи чаши целер на коцки, 1 голема чаша супа од зеленчук, лажица бел ориз, две лажички сушен тарагон или 10 свежи нишки и половина чаша млеко. Сето ова, освен млекото, се става да зоврие 30 минути, додека не омекне целерот. Потоа ставете го во блендер, додадете го млекото и вриејте уште 2 минути. Малку сол и бибер, и имаме дел од 50 калорична супа.
Секако дека не можеме да живееме само со нив, тоа се само идеи за јадења што можеме да ги користиме во нашата диета не надминувајте 50 калории, но му помага на организмот да го надополни недостатокот на калории со витамини и минерали. Еве ги нашите идеи за овие јадења, можеби помалку нискокалорични, но многу диетични! Крем супа од целер, овошно смути и овошна салата.