Обука Ендоморф - Ендоморфна обука - Протеински шејкови, Аминос; урен и протеински шипки

Ендоморф

Без разгледување на морбидна дебелина, сè во ендоморфите има заоблени форми. Поради посилниот развој на масниот слој, видливата мускулна маса исчезнува и тие изгледаат меки. Нема видлива коска, екстремитетите се вградени и изгледаат зашилени. Бутовите и рамената излегуваат сосема јасно од телињата и подлактиците. Нивниот скелет е помалку деликатен од оној на ектоморфот, но исто така е помал од мускулниот од мезоморфот.
Силниот развој на нивниот дигестивен систем им дава крупен, понекогаш дури и надуен раст, се чини како целиот организам да е целосно насочен кон јадење.

ендоморфна

Ендоморфите често имаат бавни метаболизами

Ендоморфниот тип е почест кај жени кои имаат релативно повеќе дигестивни патишта (поради ефектите на некои женски хормони произведени од јајниците). Womenените се природно обдарени со повеќе маснотии за да можат да носат и да го хранат дете со сопствени резерви. Затоа, тие складираат енергија во форма на маснотии во случај на бременост. За разлика од ектоморфите, тироидната жлезда е помалку активна кај ендоморфите. Нивниот метаболизам е бавен и помалку брз од оној на другите типови на тело. За возврат, немате голема потреба од храна, што е предност во случај на недостиг на храна. Ендоморфите ретко имаат проблеми со грбот. Вашиот 'рбет, кој е обвиткан со силен волумен на горниот дел од телото, се прилагоди на товарот што треба да се носи, изгуби дел од заобленоста и со тоа се стекна со форма на колона. Спротивно на тоа, колената честопати предизвикуваат проблеми во ендоморфите.

Диети за ендоморфни типови

За да останат во форма и да го контролираат вишокот маснотии во нивното тело, ендоморфите треба да комбинираат редовно вежбање со строга диета. Во исто време, мора да бидете претпазливи и да не паднете во стапицата на претренираност за да избегнете симптоми на недостаток на исхраната предизвикани од премногу строги диети.
Можете да заштедите вредни калории со производи со малку хидрати, како што се протеински шејкови со низок шеќер и протеински шипки. Производите на Л-карнитин во течна форма или во капсули, исто така, често се користат во фаза на обука за губење на маснотии.