Обука и диета на Двејн Рок sonонсон
Ова се модели за обука и планови за исхрана (за оброци и дефиниција) што ги најдов исто така достапни на Интернет. Не можам да гарантирам дека оние што ги напишаа навистина имаа пристап до официјалните информации, затоа фрлајте груби зборови кон авторот ако претходно сте пронашле нешто друго.
Да не заборавиме, сепак, покрај строгата обука и внимателно надгледуваната диета, познатите личности генерално имаат многу други извори на поддршка и помошни методи за да дојдат во посакуваната форма (било да е тоа фитнес, неухранетост или кружно - ве молам, тука Мислам дека работи идеално „секој ден е измамник“).
Тренингот на Двејн, кој го подготви The Rock Johnson
Трисет - 4 комплети * 12 повторувања
- Флексија на шипката Z на клупата на Скот
- Флексија на ногата со лента З.
- Склекови од гира
- Екстензии на жици
- Надградби над главата со низа
- Обратни плови - до исцрпеност