Обука за грб 1 Frechen Brauweiler ортопед ортопедија спортска медицина акупунктура хиротерапија

Д-р Марија Бенш - Специјалист по ортопедија

Јохан-Шмиц-Плац 4 - 50226 Фречен
Телефон: 0 22 34/52 636
е-пошта: [email protected]

Барање за состанок Фрехенска резервација преку Интернет

Г-дин Рајнхард Бенш - Специјалист по ортопедија

Ehrenfriedstrasse 38 - 50259 Pulheim-Brauweiler
Телефон: 0 22 34/82 0 89
е-пошта: [email protected]

Барање за назначување Браувејлер
Резервирајте состанок преку Интернет во Брауилер

Чирак и МНР се бараа за вежбање Бенш во Браувејлер 27.11.2020 | вежба

Користете ја правилно заштитата на устата и носот 20.05.2020 | вежба

frechen

Почетна позиција

Истегната склона позиција; двете раце се протегаа напред; Главата е неколку сантиметри во воздухот така што врвот на носот е насочен кон земјата.

Левата рака и десната нога се подигнати неколку инчи, така што тие повеќе не ја допираат земјата. Оваа позиција се одржува околу 30 секунди. Потоа сторете го истото за десната рака и левата нога.

  • Почетна позиција како што е опишано погоре, но само рацете се подигнати, нозете остануваат на подот.
  • Почетна позиција како што е опишано погоре. Двете нозе се креваат неколку сантиметри, рацете наизменично се движат наназад и напред по должината на телото.
  • Почетна позиција како што е опишано погоре: Двете нозе се подигнати неколку сантиметри. Рацете се носат под агол од 90 степени до телото. Во оваа позиција тие се поместуваат неколку сантиметри нагоре и надолу.

Предупредување: честа грешка

Погледот е насочен нагоре или напред. Овој хиперекстензија на цервикалниот 'рбет.