Обука за кизер. се водат Фитнес центар. Обука за вибрации
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
Ингрид Б.
дали некој од вас има искуство со обука за Кизер.
Прочитајте интересна статија во Штерн и резервирајте пробна сесија за обука.
Beе ме интересираше како се покажа искуството.
Нормалните храмови за фитнес не ме симнуваат од работ на троседот.: новороденче:
Започнав тренинг со Кизер минатиот ноември затоа што секогаш имав напнатост и болка во грбот. По неколку недели обука, тие беа однесени во воздух. Мислам дека обуката е многу добра само за тоа, но исто така и од следниве причини:
Поддршката за упатства и совети/обука е примерна. Како и да е, првите три пати секогаш има тренер со вас, а подоцна и на секоја обука каде се додава нова опрема. Меѓу нив, секогаш можете да се обратите до некој од обучувачите со прашања, и тој ќе оди на уредот и ќе ги поправи вежбите. Во другите фитнес студија, повеќе го доживеав тоа после првичните придружни часови за обука, никој немаше време за вас, дека обучувачите биле слабо обучени и дека навистина сте се плеткале со опремата, без да знаете точно што правите затоа што всушност направи или за што беше добро.
Во Кизер имав чувство од самиот почеток дека работам кон некоја цел и дека правам нешто значајно. Тоа мотивира многу.
Лично, прилично мирната и концентрирана атмосфера во студија ми одговара многу. Не можам да издржам кога ме бомбардираат со звук од сите страни и помпезни луѓе во апсурдна облека скокаат пред мене и гласно им покажуваат на сите какви се одличните пики. Слушнав многу пати дека на луѓето во студиото Кизер им било „премногу досадно“ затоа што секој едноставно ги прави своите вежби и е фокусиран на себе. Прашање е само за вкус: на некои им се допаѓа попријателскиот/погласниот стил на „диско“, други (како мене) го сакаат малку потивки.
Поради мирната атмосфера, сметам дека тренингот е многу релаксирачки: Во стресни денови, вечерниот тренинг е првата можност да се направи бавно и свесно движење. Тоа е многу добро!
Други ефекти (освен болката во грбот што исчезна): Се чувствувам полесно џогирање (веројатно преку поголема сила во нозете), генерално се чувствувам посилно и исто така замислувам дека моето тело изгледа малку поцврсто и подобро дефинирано отколку порано. Во минатото честопати бев незадоволен од начинот на кој гледав и немо се карав со моето тело, денес сум горд на него затоа што толку храбро се бори со тегови.
И уште поголема мотивација: Секогаш е мало чувство за достигнување кога повторно можете да ставите 2 килограми повеќе тежина, особено за време на вежби кои мируваат подолго време.
Значи, од моја страна само најдобрите искуства! Curубопитен сум што велат другите!
Поздрав од
Ингрид Б.
Ви благодариме за деталниот одговор.
Начинот на кој го опишувате вашето искуство, мислам дека сум на вистинскиот пат да направам нешто добро за мојот грб.
Навистина се радувам на обуката за пробното испитување.
Ви посакувам многу забава и успех! Кажете ни за вашите искуства ако сакате - јас сум секогаш многу curубопитен да видам што другите луѓе доживуваат со обуката.
Поздрав од
Ингрид Б.
стапете во контакт најдоцна до сабота навечер или недела.
со почит Ингрид
Бети Пејџ
Јас еднаш слушнав од физиотерапевт како точка на критика Кизер дека обуката таму трае само 30 минути и дека затоа нема доволно време за истегнување на мускулите.
Конечно, СЕКОЈ експерт вели дека истегнувањето е многу важно и пред и по тренингот!
Да! Исто како што велат сите официјални експерти, јаглехидратите се добри, а мастите се лоши!
Во моментов практично е мое хоби секогаш да одговарам на прашања со „Камено доба“!
Значи: Дали човекот од камено време се протегал добро пред и по истегнување на мускулот?
Најверојатно не!
Затоа бев возбуден за неодамнешниот напис во „Апотекен-цајцрифт“ во кој „Н.Ворм дес Спорт“ убедливо изјави дека нема студија на никаде во светот што зборува во прилог на истегнување; напротив: ризикот од повреда се зголемува и страдаат атлетските перформанси.
Значи, според мене, ништо да се каже против Кизер!
(.) седна пред компјутерот? Најверојатно не! Па што правиш пред тоа?
Не, сериозно: Јас не би го направил тоа лесно за себе. Секој спортист што некогаш го споредил тренингот за сила само со тренингот за сила + истегнување (на пр. Да се справува со балансот и покрај сквотови;)) тешко дека ќе се согласи со тезата „истегнувањето е излишно“.
Исклучително интересно е што написот исто така наведува дека во студиите субјективната перцепција на спортистите и објективното мерење на атлетските перформанси секогаш се разидувале: На пример, тие биле на мислење дека трчале побрзо заради претходното истегнување, но всушност не биле само такви не исто брзо, но побавно!
Мислам дека од таму доаѓа генералниот консензус дека после истегнување се чувствувате подобро отколку што сте „.
А, споредбената група „истегнувања“ претрпе и повеќе повреди отколку „нетегнувачките“.
Добро, и исто така рече дека навистина сте малку пофлексибилни после истегнување, што не е лошо за гимнастиката.
Но, за сите, дозволете ми да кажам „важни“ спортови кои промовираат фитнес и градење мускули не се препорачуваат.
Мојот заклучок откако го прочитав беше: Целосно губење време!
гузоланија
Истегнувањето е всушност излишно, па дури и контрапродуктивно за некои дисциплини. Ако не претерате во областа на „рекреативниот спорт“ и имате добро чувство, можете да го користите без штета.
Проблемот со Кизер (и со „Швајцарски тренинг“ или „Ајзенхауер тренинг“) е инсистирање на заштеда на време на еден сет тренинг до исцрпеност на мускулите. Од неодамнешните студии за спортска медицина знаеме дека почетниците можат брзо да напредуваат во развивање на сила дури и со интензитет на вежбање што тие го доживуваат како „тежок“ за време на последното повторување, а истовремено да го минимизираат ризикот од повреда.
Во подоцнежните фази станува интересно да се менува интензитетот на оптоварување и исто така и бројот на повторувања во вежбите со цел да се тренира/приближи максималната сила, издржливост на силата или раст на мускулите на повеќе насочен начин. Монотонијата на тврдоглав тренинг со една реченица е неповолна овде. Патем, Швајцарците и Ајзенхауер предвидуваат обука со една казна со цел да се намали должината на времето што членовите го поминуваат по единица за обука и на тој начин да можат да поминат низ што е можно повеќе луѓе. Отстапувањето од обуката со 1 реченица понекогаш е активно критикувано и блокирано од присутните обучувачи (искусни во Ајзенхауер Хановер Сити).
Темелно „рационалниот“ аспект е секако поволен кај Кизер, што има особено корисен ефект врз изборот на членови. Вистинските велнес-типови ќе се придржуваат до повеќе луксузните студија со сауна, базени и парна бања, додека горенаведените ефтини ланци (Швајцарија, Ајзенхауер, многу полошо, но сепак „фит24“ и „мкфит“) ги наоѓаат своите членови преку избор на цена. што не е секогаш пријатно и понекогаш прави одредена слабост за многу мултикултурните аспекти да изгледаат поволна. Со други зборови: во различни периоди групи турски момчиња доминираат на сцената и се „надувуваат“ едни со други. Додека за време на вообичаеното „време на обука на вработените“ нишалото може да се лула во правец на „канцелариски пастуви“.
Патем, г-дин Кизер е во право во една точка: Модерното „се повеќе и повеќе“ на кардио единици без минимална количина обука за силата е прилично контрапродуктивно за оние кои сакаат да изгубат тежина, бидејќи согорувањето на маснотиите преку кардио тренинг е изненадувачки ниско (висока ефикасност на телото) и исто така зголемувањето на метаболичката стапка е многу поизразено со постојан тренинг за сила и трае подолго на крајот на обуката отколку со кардио. Покрај тоа, прекумерниот (!) Кардио тренинг дури доведува до спротивното од она што ние всушност го сакаме, имено да ја нападнеме вредната мускулна маса. Но, ние сакаме зголемена мускулна маса, што е (повеќе) енергетски бара дури и во мирување и ја зголемува основната метаболичка стапка.
Заклучок: Кизер би била одлична работа ако можете да се отцепите од принудата за мономански тренинг со една реченица. Можеби ова е можно поединечно во студија. Инаку: Убаво значеше, но недоволно. Внимание за почетниците во ланчините за попусти заради понекогаш разорниот квалитет на советите. Оние кои се веќе добро упатени можат, доколку е потребно, да ги искористат ниските тарифи и совршеното време на отворање, со претежно многу добра палета на опрема (вклучувајќи бесплатни тежини).