Обука за кола

Фитнес

аеробни

Масажа и соларна енергија

Обука за кола

Тоа е истовремено динамичен и енергичен час по аеробик, како и тренинг за отпор и тренинг за слабеење, што го зголемува обемот на вежби изведени за краток временски период.

Часот може да опфати најразлични вежби, кои се изведуваат со помош на додатоци како што се: чекори, котлебл, тегови, шипки, душеци, топчиња БОСУ или сопствена телесна тежина.

Со менување на вежбите и видовите додатоци, ќе го задржите вашиот интерес многу полесно и нема да ви здодее до крајот на часот.

Вежбите во колото генерално се наредени така што се менуваат различните групи на мускули, за да се овозможи соодветно закрепнување. Овие вежби се изведуваат во неколку серии повторувања, во временска рамка поставена од инструкторот.

придобивки:

  • ја зголемува силата на мускулите
  • ја зголемува брзината на реакција
  • развива издржливост
  • развива кардио-респираторен капацитет

обука

Календар

опрема

препорака

Решението за осаменост е СПОРТ!

Ако не сте родени силни, можете да станете со време.

Најубавите моменти во твојот живот се оние што се живееле во тимот.