ОБУКА ЗА МЕЧЕА - Julулија е Витал Лофт

Често може да се забележи дека жените во теретана претежно користат кардио опрема и избегнуваат и слободни тегови и машини за тежина. Клучот за успехот за цврсто, дефинирано тело лежи во тренингот за сила.

Мускулната маса претставува речиси една четвртина од нашите дневни трошоци за енергија со 22%. Мускулите се нашето најдобро оружје во борбата против вишокот килограми и loveубовните рачки. Согорувате дополнителни калории дури и кога одмарате, а со тоа ја зголемувате основната стапка на метаболизам. Ова промовира губење на маснотии на долг рок.

Тренингот за сила не само што ја гради вредната мускулна маса кај жените, туку исто така осигурува одржување на постојните мускули. Чиста обука за издржливост во врска со диета со намалени калории создава дефицит на калории, но на долг рок, слабеењето е исто така придружено со губење на мускулната маса.

Станува сè потешко да се создаде доволно дефицит на калории за диета и согорување на маснотиите во телото.
По слабеењето, „јо-јо ефектот“ се заканува.
Тука влегува обука за сила за жени. Помага во одржување, дефинирање и согорување на маснотиите. Тренингот за издржливост е корисен додаток на тренингот за сила. Тоа помага да заштедите повеќе калории, да ги зголемите перформансите и да го зајакнете кардиоваскуларниот систем.

Не двоумете се и регистрирајте се на пробна лекција без обврски. Ве очекуваме 🌼 🍀

---