Обука за полициски тест LaufForum
Дин Силвер
Откако сега редовно џогирав, барам совет од вас, бидејќи за 2-3 месеци ќе направам спортски тест со полицијата.
Бидејќи едвај некогаш џогирав пред 1-2 месеци, моето ниво на издржливост/фитнес не е толку добро за мене:/Јас сум исто така доста изграден, благодарение на теретаната, што секако не ми помага, со исклучок на мускулите на нозете.
Во моментов џогирам „нормално“ на секои два дена. Внимавам на пулсот. Ова е обично 140-155. Денес за прв пат џогирав со интервали. Но, само на многу кратки растојанија (50-100м). Некако не спакувам повеќе во еден потег: /
На наведениот тест, од мене се очекува време од најмалку 2:30 минути на 500 метри. Целата работа е спирално трчање кое се состои од растојание од 25м. Односно од точката А до Б 20x со редовно вртење.
Во последното тест-возење што го запрев, истрчав 2:45 мин. Значи треба уште многу време да се заштеди: /
Дали имате совети за мене да ја постигнам целата работа во догледна иднина?
Кухлиоо
дали веќе го положивте првиот тест? Што значи обемна? Дозволено ви е да имате одреден БМИ за да истегнете на полицијата, причина зошто веднаш си заминав...
Претпоставувам дека сте прочитале за разни спортски тестови на Интернет, но не сте добиле конкретни информации? Секаде е различно, од држава до држава, но често има и истрчана патека од 2 км, која мора да се трча за 12 минути . бидејќи веќе имате искуство, нема проблем, но ако сте на ден на спортот Тестовите треба да бидат болни (студени или слични) и да имаат превисок пулс за одмор или EKG отстапува само минимално, за жал ќе се откажете без воопшто да можете да учествувате
Не сакате да се плашите, може да зборувате само од искуство.
Но, освен тоа, кога тоа ќе биде за 2-3 месеци, не треба да има никакви проблеми со можноста да се водат разумни интервали со редовна обука.
Ви посакувам многу среќа да го направите, овој сон за жал ми беше одбиен.