Обука за прифаќање од млади на професионално ниво Што се менува; Тренер за одбојка Портал
Објавено од Одбојка ТренерПортал на 10 ноември 2019 година 10 ноември 2019 година
Во многу филозофии за обука, претпоставката е еден од најважните, ако не и најважниот, елемент на играта. Техниката за прифаќање што мора да се совлада во возрасни и професионални области не претставува автоматски најдобра техника за млад спортист. сериозноста на сервисите постепено се намалува, толку е помала возраста на спортистот. Во У12, У13 и делумно во У14, на топката дури треба да и се даде енергија за играчот за прифаќање да може да ја игра влезната топка на локацијата каде што се игра. Претпоставката овде има скоро карактеристика на претпоставка за благодарноста.
Што претставува прифаќање на топката за благодарност
Кога се игра благодарница, таа обично прелетува преку мрежата со умерена до бавна брзина и средна до висока траекторија. Ова значи дека спортистите треба да ја користат следната техника за да ја играат топката до посакуваната локација: Нозете треба да бидат малку опкружени за да се обезбеди стабилен став, со ногата поблиску до целта малку напред. Тежината лежи на оваа нога, бидејќи кога играте топка, од таму доаѓа мал импулс со малку истегнување на ногата.
Ако ногата подалеку од целта е напред, топката не може да се пренесе преку рамото. Ова е во спротивност со природното движење на човекот.
Книгата „Обука и тренирање одбојка“ од Jimими Цимек дава добра ориентација. Аголот на коленото опишан таму пред играњето е 130 степени и се менува на 160 степени при контакт. Овој агол служи како добра основа. Како и да е, треба да се обрне внимание на природните и индивидуалните барања на индивидуалните спортисти. Пред да се игра топката, таблата за игра мора да биде усогласена со целната локација, палците служат како „џојстик“ и покажуваат во насока на целната локација. Ова е проследено со веќе опишаното мало продолжување на ногата на кое лежи тежината и дополнителен импулс од рацете за да и се даде на топката потребната енергија.
И ударите со рацете и прекумерното истегнување на нозете не се пожелни.
Мешавината на обете движења го дава посакуваниот резултат.
Разлики во претпоставката
Колку поостро и побрзо се воведува услугата, толку повеќе се менува оваа техника на прифаќање, бидејќи играчот за прифаќање нема време да се усогласи совршено со топката и да ги постави своите нозе оптимално. Покрај тоа, влезната топка има се повеќе и повеќе своја енергија, во зависност од возраста и класата на играта, така продолжување на цело тело веќе не е потребно е Аголот на коленото од 130 степени не треба да се менува додека играте. Наместо тоа, клучно е нозете да бидат стабилни на подот, а тежината лесно да се потпира на предните нозе.
Нема да има повеќе време да се стави таа блиска нога напред. Покрај тоа, постапката не би била препорачлива, бидејќи таблата за игра би било тешко да се порамни под голем временски притисок со оваа позиција на ногата!
Под овој временски притисок, постои, ако има, можност за работа со нозете кон топката и усогласување на таблата за игри. Спортистите се движат кон местото со чекори на прилагодување за да не се менуваат аглите на коленото и колкот за 130 степени (повторно служи само за ориентација, секогаш е малку поинаква за секоја индивидуа) и да се одржи стабилноста. Во меѓувреме, рацете се формираат во таблата за игри каде што треба да се игра топката.
Основниот камен за Бундеслигата е поставен во У12
Аголот помеѓу рацете и горниот дел од телото е, како што многу добро го опиша Jimими Цзимек, околу 90 степени.
Нема време прво да ги соберете рацете пред вашето тело, а потоа настрана, сервисот е пребрз на високо ниво. Затоа, веќе треба да обрнете внимание на ова во U12.
Не треба да се заборави дека „џојстикот“ е веќе порамнет во насока на точката за прифаќање во текот на овој процес. На крајот има мало управување со рамената. Во случај на удари со скок во далечина, можеби ќе биде потребно да се амортизира, а за ударите на трепет обично е потребно нежно да се притисне. Важно е аглите на коленото и колкот или аголот на рацете до местото да не се менуваат никогаш. Колоквијално, ова значи дека на спортистите не им е дозволено да застанат кога прифаќаат. Кога прифаќате долги топки, телото мора да се отвори настрана, така што топката сепак може да се игра добро. За да го направите ова, ногата се отвора наназад од страната на која топката би го минала телото. Во зависност од должината на сервисот, растојанието до топката се создава со чекори на прилагодување. Аглите на коленото и колкот можеби ќе треба да бидат ослободени за да можат да играат топка.
Треба да се избегнува подигнување на задната нога, во спротивно стабилноста во телото повеќе не се дава.
Покрај тоа, спортистите мора да се обидат да ја играат топката во секој случај пред оската на рамото за да не ја изгубат наназад. Порамнувањето на таблата за игри и затворањето на рацете на местото на настанот играат суштинска улога.
во Слика 1 можете да видите добро техничко извршување на фронталното прифаќање во Грета Сакмари. Аглите на коленото и колкот се приближно 130 степени, аголот помеѓу рацете и торзото е приближно десен агол. Играчката табла и „џојстикот“ се наклонети и се насочени во правец на изворот. Само тежината не чини да е на предните нозе.
Слика 2: Странично прифаќање од енифер Гиртис
слика 2 покажува странично прифаќање на ennенифер Гиртис. Аглите на коленото и колкот изгледаат многу добро, како и аглите на рацете и на горниот дел од телото и на локацијата на репродукција. Овде исто така може да се види дека тежината е на предниот дел на нозете.
Слика 3: Долго посвојување од ennенифер Гиртис
слика 3 ги покажува гертиите во долго прифаќање. Топката ја достигнува долго по десната страна. За да ја решите оваа ситуација, отворете ја малку со десната нога. Поголем отвор нема да биде возможен при голема брзина на работа. Аглите на коленото и колкот се раствораат, аглите на рацете остануваат на околу 90 степени и се малку наклонети кон локацијата на репродукција. Бидејќи рацете се наоѓаат пред телото, Гертис најверојатно ќе играл топка пред оската на рамото.
Што значи тоа за обука кај младите
Овде не е одлучувачко дали се игра ископаната топка до локацијата за испорака. Засега, тоа е процесно ориентирана, а не техничка ориентирана техника.
Целта не е да се погоди топката со рацете; резултатот ќе дојде подоцна, можеби дури и години подоцна, во играта. Со цел да се доближи и приближи до соодветната брзина на сервис, партнерот може да оди на другата страна на мрежата и остро да ја фрли топката преку мрежата од се поголемо растојание. Колку се постарите и поконтролираните играчи, толку повеќе може да се погодат такви топки.
Подигањето на свеста кај децата е многу важно
Децата треба сами да разберат кога со колку енергија треба да играат топка. Значи, треба да се создаде свест за да се забележи оваа разлика за себе. Целта мора да биде спортистите во натпреварувањето во одреден момент да бидат подготвени потсвесно да ја согледаат техничката разлика и свесно да ја согледаат тактичката разлика. Исто како што децата треба да научат да ја наоѓаат својата позиција во одбраната, во зависност од видот на непријателскиот напад и локацијата на нападот, оваа вештина исто така може да се научи. Оваа цел мора да се постави на долг рок, бидејќи ова е комплексна проценка која исто така има врска со многу искуство.
На почетокот, тренерот од клупата игра важна улога тука со тоа што постојано му помага на играчот за прифаќање вербално и ги открива карактеристиките на услугата. Тогаш играчите за прием, особено Либеро/а, треба да можат сами да одлучат по загревањето како треба да се прифатат топчињата што доаѓаат.
Според сите теоретски размислувања, секогаш мора да се осигура дека претпоставката е многу сложен елемент во одбојката, без кој структурата на играта нема да работи. Овој факт ги прави толку психолошки тешки. Во секој случај, без оглед на различните технички погледи на обучувачите, секогаш мора да се внимава без исклучок играчите за прием да не чувствуваат дополнителен притисок од обучувачите. Обучувачите дури мора да преземат улога на смирување и помош со цел да внесат самодоверба и смиреност во пречката за прием и да не предизвикаат дополнителна нервоза.